1、學會看手掌色澤
黃種人健康掌色以紅黃爲主色調，以下爲異常：
青色，提示淤血性疾病
雙掌紅色，多有熱證，大小魚際紅色加深，是高血壓或肝硬化的徵象，若短期內紅色加重，常是腦出血的危險信號。
白色，常表示氣血不足;紅白點佈滿整個掌面，提示消化功能障礙或內分泌失調
有黑褐色者，可能是惡性病的徵兆。#p#副標題#e#
2、觀指甲形色
色青，代表心臟功能差，缺氧、淤血;色過紅，提示熱證;黃甲多預示消化系統疾病
甲色白常營養不良，若甲面生白斑，提示腸道寄生蟲病;黑甲表示較嚴重的心血淤阻，若拇指甲面上出現一條不凸縱行黑紋，常有血脂升高，是動脈硬化的先兆。
手是人體全息的局部縮影，通過手診常可發現機體異常。事實上，我們也能夠通過對手進行局部操作(如鍼灸、按摩等)，達到強身健體和輔助治療的目的。其中最易行的便是“擊掌”。動作要領是肩、肘、腕、指等關節放鬆，用左手(或右手)手掌多部位拍打另一隻手手掌及手背，每天5-10分鐘，強身健體。
3、五指論長度
拇指應至食指第三節的一半，不及，提示其人易動肝火;食指以達中指第一指節一半爲度，短小者往往脾胃不佳。
中指低於無名指和食指之人易患心臟疾患，而過長則常見於腰痛;無名指短於食指可能心腦功能不佳;小指長度以達到無名指第二指節橫紋爲標準，不及，提示生殖功能較差，倘小指的起始位置較低，而總長標準，仍屬正常。
