一、木瓜紅棗蓮子蜜 補血養顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素Ａ含量極其豐富。中醫認爲，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。
紅棗可補血養顏，乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
溫馨提示：
食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作爲一道甜品，讓全家人一起享用。
二、枸杞酒釀蛋 給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。
這是因爲鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、Ｂ族維生素和維生素Ａ、Ｅ等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品，這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將２００克酒釀煮開，然後依次加入５克枸杞、適量冰糖和５０克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
溫馨提示：
鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。
