我們只要把積極的生活方法運用恰當，積極循環也能獲得積極能量。當然，這需要根據現實進行，畢竟對50歲的免疫系統來說，功能不可能跟15歲時一樣，但是仍然可以維持健康、有效地抵禦疾病、增加基礎能量水平、保持情緒穩定。
當我們變得更加強壯健康的時候，身體的活動會變得更加協調，自信心和自尊心也得到增強，這是我們探索提高免疫力方法的動力所在。
開始這種積極改變，可以從優化飲食、進行運動或運用替代療法開始。這包括找出相關的營養供給方案或在家裏使用替代療法抵抗微小的疾病。一旦基礎能量水平因某一項改變而提高，你會對進一步的提升有更多激情，因而更加投入。
加強免疫功能的營養
現在很多人意識到，如果希望擁有長久的幸福活力，攝入食物的質量很重要。雖然聽起來有點老套，但是“吃啥補啥”確實有一定道理。我們的飲食提供了身體維持基本功能的必需材料。
俗話說：“種瓜得瓜。”當我們的飲食主要由垃圾食物組成，同時還長期吸菸、飲酒、規律性地攝入高咖啡因飲料（例如咖啡、濃茶和可樂）時，自然感覺不到自己擁有健康。這種飲食結構不僅嚴重缺乏身體所需的基本元素，還會造成混亂，消耗身體原本儲存的營養。
如果飲食計劃中包含增強免疫功能的食物，你就有可能享受最佳狀態的健康。當你決定爲了最大程度地提高身體的免疫力，而開始進行一項飲食計劃時，最好是制訂一個搭配合理、營養全面的飲食方案，你甚至會發現自己比以前更喜愛這些食物，因爲按計劃飲食後身體更加有活力，頭腦更加清晰，精力更加充沛。
