具體預防措施有：
(1) 有習慣性便祕或排便困難的患者，除了要多食含纖維素的食物外，排便時不要用力過猛。
(2) 積極除去各種誘發因素，如咳嗽、久坐久站，腹瀉、長期咳嗽、腸炎等疾病，嬰幼兒尤要注意。
(3) 經常做肛門體操，促進提肛肌羣運動，有增強肛門括約肌功能的效果，對預防本病有一定作用。
(4) 婦女分娩和產後要充分休息，以保護肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內臟下垂者應及時治療。
(5) 平時要注意增加營養，生活規律化，切勿長時間地蹲坐便盆，養成定時排便的習慣，防止大便乾燥，便後和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門括約肌的收縮，對預防直腸脫垂有積極作用。
