網友問：直腸脫垂的預防措施有哪些？該怎麼有效地預防直腸脫垂呢？
專家答：直腸脫垂既是脫肛，是指肛管直腸脫垂，分爲直腸脫垂與直腸粘膜脫垂。早期脫肛表現爲排便時脫出一、二釐米，便後收回。晚期可發展到脫出十幾釐米，無法收回，甚至一咳嗽、彎腰即可脫出。
直腸脫垂患者要堅持作體育鍛煉和強壯腹部肌肉鍛鍊，以改善人體氣血虧虛及中氣不足的狀況，這對於鞏固療效和預防直腸脫垂具有很重要的現實意義。除此之外還要注意平時的生活飲食習慣。
1、多食蔬菜，防止便祕。
2、養成良好的如廁習慣，忌久蹲茅廁，努爭排便。
3、經常作提肛運動，以增加肛門括約肌的功能。
4、從事重體力勞動者，如礦工等要適當注意休息。
