在生活中不少人爲了追求完美身材，一般都會選擇減肥，但減肥並不是一天兩天就能看到效果的。很多人想快速瘦身，往往都選擇不吃晚飯，感覺這樣瘦身效果會比較明顯。不吃晚飯確實會減肥，不過長期下去也不是個辦法，因爲不吃晚飯對人體的傷害是很大的。最近微博熱搜出現了一則這樣的話題“長期不吃晚飯的人怎麼樣了”，不吃晚飯對身體會有哪些危害？
1、損傷腸道
很多人不吃晚飯時間久了腸胃也就有問題了，最常見的一種現象就是胃疼。長時間不吃晚飯會讓我們腸胃變得很脆弱，而且不吃晚飯對身體健康也會有很大的影響，這一點希望大家多加註意。
2、影響睡眠
長時間不吃晚飯也會影響睡眠質量，很多人都意識不到這個問題的嚴重性，感覺晚飯不吃也沒有什麼事。但晚上要是不吃飯的話，睡覺的時候就會感到很餓，這樣也會影響正常睡眠的。沒有充足的睡眠，身體健康也會跟着出現一些問題。爲了保證睡眠質量，晚飯的時候一定要吃點食物。
3、容易誘發胃腸道疾病
不吃晚飯會導致消化功能下降，而且也會導致胃黏膜變厚。不要認爲不吃晚飯就能瘦下來，如果後期堅持不下去了再恢復飲食的話，可是很容易導致反彈的，而且腸胃也會出現許多的不良症狀。
4、影響工作和學習
長時間不吃晚飯也會嚴重影響到人們的正常工作和學習，不吃晚飯大腦就吸收不到營養，這樣的話人們的記憶力也會跟着下降，而且也會出現注意力不集中的情況。建議晚飯可以少吃，但是不要不吃，只有吃了晚飯才能保持良好的精力。
