生活中許多人爲了減肥都選擇不吃晚飯，認爲這樣是最好的減肥方式。長期不吃晚飯確實會瘦下來，但是這種瘦並不是那種健康的瘦。許多減肥人士堅持不吃晚飯，認爲只要能瘦下來就行，其實這種減肥方法對人體的傷害是很大的。不吃晚飯雖然會瘦，但是減下去的並不是體內的脂肪，而是體內的水分，這樣很容易產生反彈的現象。除此之外，不吃晚飯對身體還有哪些危害？
1、容易導致暴飲暴食
如果想減肥最好不要通過不吃晚飯這個方式，雖然體重下降很快，但是反彈也是很快的。不少人想着晚上不吃飯，中午的時候多吃一點，這樣晚上就不會感到餓了。但腸胃要是經常一飽一飢的話，長期下去身體也會受不了的。有的時候不吃晚飯，也會導致胃部飢餓感來的更快，就會特別想吃東西，從而也會出現暴飲暴食的現象。
2、導致精神變差
俗話說：“人是鐵、飯是鋼。”人每天吃三頓飯這也是有科學依據的，如果少吃一頓身體就會少吸收一些營養。如果長期不吃晚飯的話，就會導致人的精神越來越差，這個問題一定要注意。人有一個好的精神狀態這是很重要的，經常不吃晚飯還會導致身體免疫力降低，也會加大血糖升高或者是低血糖的機率。
3、導致腸胃健康受損
有一個健康的胃，真的是吃嘛嘛香。如果腸胃不好了，吃什麼都不敢吃，因爲擔心會給腸胃增加負擔。經常不吃晚飯的話，就會導致腸胃健康受損。腸胃是人體的消化系統，當然也是營養吸收最重要的地方。不吃晚飯的話，人體的腸胃就吸收不到營養，腸胃也會停止工作，長時間下去腸胃功能也會出現紊亂的現象。
