對於上班族來說，一天三餐都沒有規律，因爲工作一忙就忘了吃飯的事情了。特別是晚餐更沒有時間去吃，很多人都是餓了纔想來吃飯，也不管是幾點認爲吃飽最重要。其實晚餐這頓飯是很重要的，一定要按點吃飯，不要等到加完班很晚了纔去吃飯，這樣對身體健康會帶來很大的影響。往往有的人工作一忙起來，就忽略了這些問題，一起看一下晚飯吃太晚都有哪些危害吧！
1、影響胃部健康
晚飯吃太晚對胃部健康會帶來很大的影響，因爲人吃晚飯的時間是在七點鐘左右。如果超過七點再進食的話，很容易給腸胃增加負擔。吃完飯時間肯定也不早了，如果直接睡覺的話，這些食物就會在胃部滯留很久，從而也會引起一些腸胃疾病的出現。
2、增加肥胖風險
晚飯吃太晚很容易引起肥胖，這一點很多人都沒有注意到，認爲只要能吃飽就可以了。其實這樣的進食習慣是不對的，因爲晚飯吃太晚腸胃得不到更好的消化，而很多食物也會堆積在胃部，久而久之就會轉化爲脂肪，導致體重不斷升高。
3、容易誘發結石
晚飯進食過晚的話，很容易誘發結石。正常情況下人們吃完飯以後過五個小時，身體就會排出鈣質。但是晚飯吃太晚人體很多器官都已經進入了睡眠狀態，而且又是身體排鈣的時間，這樣出現結石的機率也會越來越高。
4、降低睡眠質量
晚飯吃太晚很容易降低睡眠質量，這一點相信很多人都沒有意識到。建議晚飯最好挑選一個合適的時間進食，因爲人正常休息時間是在晚上十一點，這樣第二天才會有充足的精神。但是很多人都等到晚上九點、十點再吃飯，還沒有等到食物消化完就去睡覺了，久而久之就會導致睡眠質量下降。
