女性的身體內需要維持正常的雌激素水平，以維持身體的正常生理功能，但是有時候，由於各種因素的影響，女性的雌激素水平可能會降低，導致出現一些問題，如月經不調、更年期綜合症、骨質疏鬆等。那麼，女性雌激素水平低怎麼補得快呢？下面是一些方法和建議：
1.飲食調整。
有些食物可以幫助女性補充雌激素，如豆類、芝麻、酸棗仁、黑木耳等。這些食物中含有一些植物雌激素，可以補充身體所需。同時，女性還應該注意飲食均衡，避免過度減肥、暴飲暴食等不良飲食習慣。
2.運動鍛鍊。
適量的運動鍛鍊可以促進女性內分泌的平衡，有助於維持正常的雌激素水平。特別是一些有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，對女性的身體健康都有很好的促進作用。
3.藥物治療。
如果雌激素水平過低，可以考慮使用一些雌激素替代療法來補充雌激素。目前市面上有很多種雌激素替代藥物，如口服藥、貼片等等，女性可以根據自己的實際情況選擇合適的藥物進行治療。但是使用藥物治療也需要遵循醫生的指導和處方。
4.中藥調理。
中藥有很好的藥物調理作用，可以根據女性的具體情況，選用一些中藥進行調理，以提高身體的雌激素水平。常用的中藥有當歸、女貞子、熟地黃、枸杞子等。
5.心理調節。
女性雌激素水平低可能會導致一些心理問題，如情緒不穩、抑鬱等。因此，女性還應該注意心理調節，避免過度焦慮、緊張等負面情緒，保持心態平衡。
