不少人長時間備孕卻懷不上，讓很多女人變得焦慮、不安。家裏人的各種催生，老公渴望孩子的眼神，讓女人們喘不過氣。可是越想懷越是懷不上，這是因爲心態不好會影響懷孕。想要備孕成功，需要調整心態，那麼具體該怎麼做呢？想知道就來瞧瞧！
心態不好爲什麼會影響懷孕
心態不好的女人，往往容易備孕失敗。因爲她們把生育當成一種任務，總擔心任務失敗，總害怕會失敗。越是害怕就會越緊張，女人們長時間處於緊張、焦慮狀態，整天心情壓抑或者說情緒起伏不定的話，將會導致內分泌失調，從而影響卵巢功能，導致卵子活躍度降低，排卵數量也會降低。
要知道卵子可是形成受精卵的必備條件之一，若是卵子不夠活躍的話，就說明卵子質量低。卵子質量不好，就無法順利和精子形成受精卵，從而容易導致備孕失敗。所以說，女人們想要懷孕的話，備孕期間一定要調整心態，千萬不能把生育當做是任務。保持順其自然的態度，讓心情保持平靜、情緒穩定的狀態下自然發生關係，才能提高受孕成功的概率。
備孕女人如何調整心態
1、不要着急
一些女人特別着急生孩子，一兩個月沒懷上，整個人就非常焦慮，到處檢查看看自己是否有病。檢查之後雙方身體健康狀況都挺好的，並沒有存在疾病。但是還是沒能快速懷孕，女人們就開始着急，到處嘗試偏方。這種思想狀態是不對的，並不是每對夫妻都能一次性就中的，部分夫妻需要比較長的時間才能懷孕。
小編提醒，夫妻兩個人同房的時候無任何避孕措施，一年了都沒有懷孕，才能說明患上了不孕症。不要過早下結論，不要胡亂用偏方，亂用偏方會把原本好好的身體弄壞，增加不孕的概率。
2、不要擔心
一些女人總擔心生女兒，害怕是個女兒不受婆家待見。所以從備孕就一直祈禱，第一胎一定要懷男孩子，避免再次生育的痛苦，如果是女兒的話，擔心婆家不疼愛孩子，也擔心婆家給自己甩臉色。每天都在擔驚受怕中度過，這樣的狀態會讓女人們心理壓力增大，如果不及時調整的話，容易導致不孕。
因爲長時間擔驚受怕，情緒不穩定將會影響內分泌，從而導致排卵受到影響，排卵出現了問題，則會降低受孕的概率。所以說，女人們想要順利懷孕的話，需要消除擔心，生兒生女都一樣。現在很多老一輩的思想也很開明，並不是每個公婆都是重男輕女的。
女人如何備孕成功率高
1、做孕前檢查
想要提高備孕的成功率，建議要做孕前檢查，因爲身體健康存在問題的話，會影響卵子和精子受精，不利於受孕。做孕前檢查，可以瞭解身體的健康狀態。如果存在會影響懷孕的疾病，也能夠及時治療，治好病之後再備孕，能夠提高備孕成功的概率。
2、補充營養
過瘦的女人不容易懷孕，因爲缺乏營養物質，卵巢沒有營養滋養，會導致其功能發揮失常，排出的卵子質量就會變差。
