在國內基本上生完孩子，都需要坐月子幫助身體恢復，月子期保健的時候，可不是亂來的。小編提醒，避開一些產後保健誤區，正確保健身體，才能讓產婦儘快恢復身體，避免身體保養不到位，導致身體孱弱。
產後保健誤區有哪些
1、月子期不能下牀活動
一些女人產後坐月子的時候，除了上廁所、洗澡、洗漱的時間之外，其他時間都在牀上躺着或者坐着，基本上不下牀活動。她們認爲月子期要好好休息，所以身體能不動就不動。可實際上，月子期不下牀活動，那是錯誤的保健方法。
產後女人們臥牀休息一兩天，養足精神體力有所恢復之後，應該適當下牀活動。在房間內來回走動幾分鐘，適當的活動能夠促進血液流通，同時還能夠促進子宮收縮，幫助其恢復。當然要注意，下牀走動的時候，要穿着鞋走，不能打赤腳。儘量穿着襪子，因爲月子期怕冷，不穿襪子，雙腳很容易着涼。
2、束縛帶能夠塑形
產後的女人，身材基本上都會走形。對於愛美的女人來說，身材走形是極大的打擊。所以會想法子改善身材，比如說選擇綁束腹帶。因爲她們聽從了商家的廣告，認爲束縛帶能夠塑形，改善肥胖。
實際上束縛帶的作用，是爲了固定骨盆和腹部。同時可以用來保護腹部的手術切口，避免傷口被感染。一些產後女人爲了減肥，長期綁着束縛帶，而且綁的緊緊的，這對健康是不利的。因爲束縛帶過緊，將會導致腹部器官擠在一起，很容易導致器官變形，影響器官功能發揮。
3、沒有身體不適不用做產後修復
一些女人認爲，生完孩子之後，身體並沒有不舒服的地方，覺得自己身體非常好，不需要做產後修復。這種想法是不對的，因爲生孩子可是很損傷人體的，產後身體暫時沒有不適表現，不代表以後不會出現。
如果產後不做修復，以後很容易出現腰痠背痛，甚至是子宮脫垂的問題。這些對生活和身體健康都有極大的影響，爲了身體務必要及時做產後修復訓練。
產後如何正確護理身體
1、充分休息
生孩子很累的，體力消耗特別大，所以產後女人身體都比較虛弱。想要身體恢復，建議要保持充分的休息，讓身體睡飽覺。這樣做有助補充消耗掉的體力，還能夠促進身體迅速復原。所以說，產後照顧寶寶的要讓家人幫忙，或者說請月嫂、保姆照顧，讓自己能夠騰出足夠的時間休息。
2、補充營養
產後身體比較虛弱，想要身體快速恢復，除了要休息之外，還要補充營養。身體有了營養的滋養，才能更好地發揮器官功能，讓身體一天天變好。
由於身體虛弱，腸胃的功能也會減弱，所以產後的時候，剛開始應該選擇吃流質的食物。當體力恢復之後，再慢慢吃得滋補一些。可以喝些紅糖雞蛋湯、紅棗烏雞湯、木瓜鯽魚湯，這些湯水能夠爲身體補充丟失的水分，還能夠爲身體補充多種營養。
