女人們一說更年期，首先聯想到的就是衰老，這可是女人們最害怕。因爲老化以後，整個人就變得不年輕了，看起來不再那麼有魅力的。小編提醒，女人們若是不想要更年期提前的話，要記得有些事千萬不能做，否則你就要比別人更快進入衰老階段。
做什麼事會導致更年期提前
1、生活習慣不好
生活習慣不好，也是導致更年期提前的原因之一，其中生活中有抽菸、挑食、喝酒、偏食、久病不治等習慣的人，往往更容易進入更年期，導致過早地衰老。這些習慣都是不好的，對身體會帶來很多的傷害，比如說抽菸會導致身體內積累大量的尼古丁等有害成分。比如說偏食會導致人體攝入的營養不全面，造成營養不足。比如說久病不治會損耗身體，加重身體負擔等等。
2、減肥沒有個度
很多女人進入30歲以後，身材就開始漸漸走形，甚至變得很肥胖。對於女人來說，對自己的身材都會有嚴苛的要求，看到自己變胖了，自然會想法子減肥。本來通過減肥改善肥胖是沒有錯的，但是一些女人減肥的時候沒有節制，明明已經瘦到了很標準的身材了，卻覺得不滿足，想要瘦一些再瘦一些。
注意了，減肥要有度，身體過瘦並不是好事。因爲身體過瘦的女人，往往有氣血不足問題，而且營養也不夠。這樣是會使得身體各大器官加速老化，最終導致更年期提前到來。所以說，女人們要懂得節制減肥，不能肆意減肥，要將體重控制在合理範圍內。
3、不懂得釋放壓力
如今的生活節奏很快，不少女人生活的壓力挺大的。如果平日裏不懂得釋放壓力的話，很容易出現內分泌失調問題，從而出現焦慮、煩躁、月經失調等問題。這些問題的出現，同時又會導致更年期提前。所以說，女人們平日裏要懂得釋放壓力，比如說和朋友傾訴，比如說每隔斷時間就去附近的地方旅遊、散散心之類的。
女人更年期保健的方法
1、健康飲食
平日裏堅持健康飲食，能夠幫助女人們補養身體，減少疾病的侵襲。這樣子身體損耗也就少了，看起來就會顯得年輕一些，同時幫助推遲更年期。其中健康的飲食要遵循這幾點：低鹽、低脂、低糖，高纖維素、高蛋白質的原則。所以說，平日裏醃製的食物、油膩的食物、甜食都要少吃一些，多吃魚肉、蔬菜和水果。
2、規律生活
生活作息紊亂的人，往往更加容易出現健康問題。所以說，女人們平日裏要保持規律的生活，每天堅持早睡早起，糾正熬夜的習慣。另外，吃飯也要按時吃，不能隨意亂吃、多吃或者不吃等等。務必要在飲食、起居等都規律，身體變得健康一些。
3、做好運動
運動是保持人體年輕的方法之一，因爲通過運動能夠活絡氣血，讓各大器官能夠更快吸收到養分，得到更好地滋養。同時還能增強體質，讓對抗疾病的能力變強，所以說，平日裏要堅持做運動。常見的運動有散步、慢跑、打球、游泳等等，選擇任何一種運動都行，但是前提是要堅持每天去做，才能起到效果。
