“更年期提前了怎樣恢復正常？”“提前更年期了怎麼調理？”有這類困惑的女性往往也顯得更爲焦慮、煩躁。其實不難理解，提起更年期，許多女性都有一種莫名的恐懼，更不要說是更年期提前了。一旦知道自己出現更年期提前或更年期提前的可能，恨不得立刻了解更年期提前了怎樣恢復正常、提前更年期了怎麼調理這些問題的答案。不要太過焦慮、緊張，這類情緒更不利於自己健康及狀態。究竟更年期提前了怎樣恢復正常？提前更年期了怎麼調理？今天就來一起了解吧！
更年期提前是怎麼回事？
在瞭解更年期提前了怎樣恢復正常、提前更年期了怎麼調理之前，當然要先搞明白更年期提前是怎麼回事，再來進行相應的調理。
更年期是女性逐漸走向衰老的過程中必經的一個階段。這個階段由於卵巢功能的逐漸衰退，導致女性性激素分泌比例失調，性激素分泌量降低，並引發自主神經功能紊亂，可能出現絕經、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、情緒不穩、注意力難於集中等症狀。一般來說，更年期開始年齡多集中在女性50歲到60歲之間，由於社會節奏的緊張，現代人生活工作壓力比較大，女性出現更年期表現的年齡越來越早，有許多女性在40歲就出現更年期的表現，也屬於正常的範圍。但是現在部分女性在40歲之前就開始出現更年期的症狀，這類女性就屬於更年期提前了。曾經有相關的調查顯示，在三四十歲的女性工薪階層中，有近三成的人有更年期提前的表現。
如果更年期提前了怎樣恢復正常？如果這個“正常”要理解爲逆轉這種狀態，那幾乎是不可能的，因爲更年期出現就是一個不可逆的過程。但是，針對這種情況，還是可以通過一定的方式緩解更年期的症狀，平穩地度過更年期。
提前更年期了怎麼調理？
首先多考慮藥物調理、效果來的更快。更年期之所以會出現各種不適，是因爲卵巢出現了萎縮衰退導致雌激素的下降，因此補充雌激素是改善更年期症狀中最爲直接有效的方式。但是由於服用雌激素會存在胃腸道以及腹脹、水腫等不良反應，同時也存在一些禁忌症，比如妊娠、陰道出血、子宮內膜增生、乳腺癌等。
相比之下，安全的中醫藥則具有其獨特的優勢。中醫認爲更年期的各類症狀與肝密切相關，因此重在調肝，常用的藥物比如大家熟悉的香芍顆粒。其是由白芍、香附、川楝子、柴胡、川芎、枳殼、半夏、豆蔻、木香、甘草等藥物組成，具有疏肝理氣、除脹止痛的作用，能夠緩解更年期出現焦慮、抑鬱、多疑、恐懼、潮熱盜汗、失眠多夢等症狀。
此外，現代研究顯示，香芍顆粒可修復卵巢濾泡功能，進而恢復更年期女性部分卵巢功能。香芍顆粒中的芍藥苷，可以改善神經系統症狀；香附酮可以鎮靜、安眠、抗焦慮抑鬱；柴胡皁苷能夠改善失眠，抗驚厥及抗炎，對於更年期綜合徵患者抑鬱、失眠、焦慮等症狀具有顯著的臨牀效果。香芍顆粒在改善更年期症狀的同時，對比西藥也更加安全。
其次是食物調理。比如豆漿、豆腐等豆製品，都比較適合更年期女性服用，這是因爲豆製品中異黃酮含量較高，其中的植物激素較豐富，有利於雌激素的補充。
最後要保持運動的習慣。運動不僅可以改善體質，還可以舒緩心情，有利於更年期情緒的改善。（文章來源：全民健康網）
