更年期是一個非常特殊的時期，女性處在這個更年期出現的問題也是很多的，面對這個更年期該怎麼辦呢?接下來就一起來看看這中年女性該如何與預測這更年期。
連日來，不少40歲左右的女性到江蘇省中西醫結合醫院體檢中心諮詢，這些女性在門診檢查並沒有查出器質性的疾病，但是她們總是感覺身體不適，伴隨症狀如胸悶心慌，嘆氣則舒，頭痛失眠，煩躁多疑等等。在進一步診察中發現有些是更年期綜合徵，該院預防保健科主任韓曉明列出以下自測內容，通過自行簡單的判斷和預測，更好地掌握自身情況，做好女性生殖健康方面的預防保健。
中年女性遇上更年期怎麼辦
1、通過家族遺傳進行預測：由於進入更年期的年齡和遺傳有一定的關係，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作爲自己的預測參考，當然，受後天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾病等的影響，更年期也會比家人提前或推後。
2、從初潮年齡來預測：臨牀觀察認爲，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚;相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
3、月經紊亂的情況：一直規律的月經，到了40歲以後，出現提前來，或推後，或先後不定期，逐漸發生停經數月，月經淋漓數十天不乾淨，間斷性絕經，突發性月經過多或突發性絕經等等。絕經是進入更年期的重要標誌之一。
中年女性更年期
4、更年期的先兆：女性除了月經出現變化外，全身情況也表現出某些症狀，如經前乳房脹痛明顯，容易出汗，失眠多夢，情緒不穩，頭痛腹脹，焦慮多疑等植物神經紊亂和精神情緒方面的改變。
韓主任還表示，通過以上方法女性大概可以預測自己是否接近或已進入更年期。一般來說平均年齡在45歲左右。絕經的年齡，城市女性在50歲左右，農村女性47歲左右，隨着城市化進程的加大，城市和農村的差別也不太明顯了。那麼從進入更年期到完全絕經這段時間將持續多久?個體間差異很大，有的女性是一年，也有的是2-4年，而有的人或許更長。現在公認的是停經一年，就是自然絕經，但是，臨牀也出現過停經一年後又突然來潮的52歲婦女懷孕的情況，但也是非常少見的。
更年期怎麼辦
根據觀察分析，影響絕經年齡的因素有：初潮年齡的早晚，母親的絕經年齡，是否生育，文化與工作性質等等。但發生更年期症狀的差異較大，有人絕經較早，身體沒有明顯不適，有的人出現了很長時間的不適後才完全絕經。根據女性生理，更年期大約在絕經前十年開始，即40歲左右，絕經後十年，卵巢功能才完全消失，進入老年期。
更年期也是有着一定的徵兆，想要預測這更年期問題也是有辦法的，面對這個問題提前做好準備也是很有必要的，女性們可要多多注意咯。
