女人脾虛如何調養
女人如果脾虛，可是會出現面色萎黃、皮膚鬆弛、眼袋重等問題。給女性的生活造成困擾。因此女人脾虛需要儘早進行調養。那麼，具體該怎麼做呢？
1、堅持按揉足三裏
足三裏這個穴位是人體重要的保健穴。女性長期按揉足三裏，可以健脾和胃、調中理氣，還能有效改善脾胃虛弱的症狀。
2、堅持早睡早起
堅持早睡早起才能發揮出排毒的效果。另外，女性擁有充足的睡眠可以促進人體新陳代謝，消除一天的疲勞感，讓身體的各個器官得到充足的休息，非常有利於身體健康。所以，早睡早起促進身體機能的正常運動，也就能夠改善脾虛的症狀。
3、養成良好的飲食習慣
女性朋友每天保證三餐進食，並且定時定量，葷素搭配，這樣才能給人體提高所需的營養和能量。另外對於脾虛的女性，還可以通過食療方法進行調養，多吃一些能夠調理脾胃的食物，少吃一些損傷脾胃的食物。
女人脾虛吃什麼好
女人如果不想遭受脾虛的困擾，就要想方設法改善脾虛的問題，食療是一種不錯的方法。
1、山楂薏仁粥
準備材料：薏苡仁30g、粳米100g、山楂5g、白糖適量
烹調方法：先將薏苡仁用清水洗淨接着放入砂鍋中；粳米用水反覆淘洗乾淨，也放入砂鍋中；接着再往砂鍋中加入1000毫升的水，置於火上；先用大火將水燒開，然後放入山楂；再轉成小火慢煮成粥；最後出鍋前加入適量白糖進行調味即可。
2、八寶粥
準備材料：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各50g、粳米100g、冰糖適量
烹調方法：八寶粥的做法很簡單，只要將所有材料分別用清水洗乾淨，接着放入砂鍋中；加適量清水，開火熬煮成粥；最後放入冰糖融化以後，即可關火食用。
3、山藥薏仁粥
準備材料：山藥60g、薏苡仁30g、粳米100g、白糖適量
烹調方法：先將山藥颳去外皮，再用清水沖洗乾淨，接着放在案板上切成小塊備用；薏苡仁用水淘洗乾淨後放入砂鍋中；粳米反覆清洗2遍後與山藥一起放入砂鍋中；往砂鍋中倒入適量的清水，開大火煮沸；再改小火慢熬；等所有材料都煮熟的時候，調入白糖即可食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
