脾虛是我們非常常見的一個中醫術語，脾虛會導致我們身體出現許多不健康的症狀，比如營養不良、容易嘔吐、渾身乏力、胃口差難消化、下身水中、氣短、臉色蒼白等等等等。
脾作爲人體的“氣血生化之源”，對我們的人體健康有極其重要的影響，如果出現脾虛，就會對我們的身體各個部位的功能產生很大影響，尤其是消化系統，脾胃損傷就容易消化不良，營養難吸收，同時也容易出現各種跟脾胃相關的疾病。
導致脾虛的原因有很多，根據不同的分類，脾虛最終以脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血四大症狀出現。脾氣虛是最常見的，脾氣虛的最主要成因是飲食的不規律，常常暴飲暴食或者思慮過重，久而久之，就容易脾氣虛。
脾氣虛的進一步發展會變成脾陽虛，形成脾陽虛的原因大多也是因爲飲食，經常吃生冷寒涼的食物或藥物，容易導致脾內陽氣不足。
而中氣下陷，也就是脾氣下陷，無法用脾氣滋養臟腑，容易出現腹瀉、脫肛等症狀，女性嚴重的還會出現子宮脫垂。
脾不統血，脾以生氣血爲主要功能之一，脾虛就容易導致血不循經，很可能出現貧血等疾病。
由此可見，脾虛最大的危害是體現在脾胃上，也就是我們的消化系統上，而導致脾虛的很大一部分原因與飲食相關，因此，想要調理脾虛，也可以從飲食上着手。日常生活中幾種常見的食物可以幫助補脾養胃，如果有脾虛症狀的朋友不妨嘗試一下。
1. 豇豆
豇豆在我們的生活中非常常見，但是很多人也許沒想到它也是可以補脾的。對於脾胃虛弱而引起的腹瀉，或者女性因此出現的帶下病，都有很好的調理保健作用。
2. 白扁豆
白扁豆也是常見的補脾食物。《本草綱目》記載白扁豆能“止泄瀉，暖脾胃”，對於因脾虛而引起的容易嘔吐、腹瀉、小兒疳積等疾病有很好的補益作用，脾虛的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。
3. 紅薯
脾喜甘，紅薯又稱甘薯，性平味甘，有補血益氣的作用，常吃還能通便，所以脾虛的人可以將紅薯當做主食食用。
4. 山藥
山藥是公認的養脾健胃食物，日常生活中，我們可以經常用山藥煲湯或者煲粥食用，長期堅持，可以有效起到健脾養胃的功效。
5. 紅棗
紅棗的益氣補血功效想必不需要多說，出現氣血不足、脾虛等症狀都可以常常食用一些紅棗，如果出現失眠也可以吃紅棗進行調理，只得注意的是，紅棗一次性不能吃太多，否則容易溼熱。
脾虛患者要特別注意飲食，以上幾種食物可以補脾養氣，宜多吃。同時也有一些食物是脾虛患者要忌口的，比如鴨肉、田螺、海鮮、生梨、山楂等，這類食物性屬寒涼，對脾胃很不友好，因此要少吃。
飲食健康身體才健康，日常飲食要注意，千萬不可存有僥倖心理，以免傷脾容易養脾難。
