天氣不斷變冷了，因爲冬季早就到了，在這個季節了，需要進補才能爲身體帶來能量。從而爲身體提高免疫力，幫助對抗病毒。當然，此時補氣血是最合適的，因爲氣血充足的時候，面色才能紅潤，身體排毒才順暢，身體自然才能健康。所以說，想要補氣血的話，不妨參考這些食譜吧。
冬季女人吃什麼補氣血
第一款、參棗湯
前期準備：提前備好10克的人蔘，還有5粒飽滿一些的大棗。
後期烹飪：將備好的人蔘切成片狀（若是不想自己切的話，可以在店裏購買之後讓店內人員幫你切好），然後將其放入鍋中加入一兩碗清水，就這樣浸泡幾個小時，再將洗淨的大棗放入鍋中開火煮沸，差不多煮一個小時就可以吃了。當然如果你沒有時間浸泡人蔘的話，可以不泡直接和紅棗一起放入鍋中，煮得時間久一點就照樣也是可以的。
推薦理由：這款湯具有很強的補氣血之效，對於氣血兩虧的女人來說，在家裏的時候，可以自己熬煮飲用。
第二款、雞棗粥
前期準備：購買1只烏雞（不用太大，若是份量比較重的話，可以留下一些下次食用），15粒左右的大棗，裝好一碗大米（平常裝飯用的碗就好），還有適量的鹽。
後期烹飪：將購買來的烏雞宰殺並且處理乾淨，之後把烏雞肉切成小塊（儘量小一點比較容易煮爛），洗好之後放入鍋中，加水煮沸。等到湯水沸騰之後倒入已經提前清洗乾淨的大米一起熬煮。等到大米開花之後，再加上大棗用小火慢慢地熬煮，直到粥變得濃稠之後，加入適當的鹽調味，就可以食用了。
推薦理由：烏雞是很好的滋補品，具有很不錯的滋補氣血之效，而且紅棗也是補血的佳品，兩者食材一起搭配熬煮的，不僅味道好，營養更是高。建議想要補氣血的女人們，可以堅持吃一段時間。
第三款、歸雞湯
前期準備：準備好1只烏雞，20克的黃芪，15克的當歸。
後期烹飪：將烏雞處理乾淨，切成小塊之後放入鍋中加水，並且將黃芪和當歸一同放進去。然後用大火先煮開，煮開一次之後，變改成小火慢慢地燉煮，記住最後一定要小火，這樣才能讓更好地收汁。等到烏雞肉熟了之後，就差不多可以吃了。
推薦理由：烏雞是衆所周知的補血肉類，然後當歸則是補氣的，兩者搭配食用，有助身體補氣血。
女人食療補血的幾個注意事項
1、注意選對食物
生活中的食物種類繁多，吃對了有益健康爲身體補充營養，相反，吃錯了，則會損壞身體。因此，建議女人們在平日裏想要通過吃補氣血的話，請選對合適的食物。比如說常見的補氣血食物有動物肝臟、菠菜、南瓜之類的，這些都可以時常嘗一嘗。
2、注意不亂補
補血對女人而言，這是很好的養生法子。但是要記住，女人們想要爲身體補血的話，千萬不可盲目進補，因爲不同的體質，所適合的補氣血食物是不一樣的。比如說，你的身體火氣比較大的話，若是毫無節制的補氣血的話，就會給身體帶來火氣，使得身體燥起來，反而讓女人們感到更多的不適。
因此，女人們要記得通過飲食進補氣血的時候，要注意一些飲食才行，不然的話，身體氣血沒有補足，反而損耗了大量的損耗，這樣實在是不值！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
