隨着社會的不斷髮展，生活條件的不斷地提高。人們開始關注起了健康。越來越多的人紛紛加入了養生大軍。尤其是女性朋友，只有當氣血充足了，身體纔會更加健康。那麼，女人補氣血有哪些食譜？
1、紅豆紅棗花生粥
紅豆、紅棗、花生不管是哪一種食物，都是非常適合補氣養血的。如果將這四種材料放到一起煮，可想而知，補血的效果有多強了。只不過，在服用這款粥補氣血的女性要注意，患有高血壓的女性是不適合吃的，否則可能會導致血壓升高，繼而引發疾病。
所需材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖、大米
製作方法：將除紅糖外的所有材料，用清水洗乾淨；取乾淨的鍋，鍋中放入紅豆、紅棗、花生、大米，再加入適量的清水熬煮成粥；最後調入紅糖攪拌融化即可。
2、蘋果桂圓雞肉湯
雞肉是補血益氣不可缺少的食材，與桂圓這種補氣的中藥一起燉煮效果翻倍。
所需材料：蘋果、桂圓、川貝、雞肉
製作方法：先將雞肉清洗乾淨，然後剁成塊備用；蘋果洗乾淨也切成塊備用；川貝和龍眼用清水洗一下備用；取乾淨的鍋，鍋中加入雞肉、蘋果、川貝和桂圓；加水用大火煮開，接着撇去浮沫，再轉成小火慢燉；等雞肉熟爛即可關火吃肉喝湯。
3、當歸燉排骨
當歸也是日常生活中，人們會拿來補氣血的中藥，與排骨一起燉湯飲用，可以滋陰補血，美容養顏
所需材料：當歸、排骨
製作方法：排骨先用清水洗乾淨，接着放入沸水中焯一下撈出備用；取鍋，鍋中加適量清水，再將排骨、當歸放入；開火煮熟以後，放入食鹽調味即可。
4、黑糯米桂圓紅棗粥
黑糯米是一種可以補氣血的食物，不過記得千萬要跟黑米區分開來。黑糯米與桂圓、紅棗一同煮成粥，不僅可以提高口感，補氣血的效果也能翻倍。女性服用這款粥的時候要注意，如果是脾胃虛寒的女性，建議不要食用，畢竟黑糯米是一種不太好消化的食物。
所需材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
製作方法：將黑糯米淘洗乾淨備用；山藥去皮洗淨後切成段或片；接着把桂圓、紅棗用水過一遍放入乾淨的鍋中，再將黑糯米、山藥一同放入；開火煮成粥後，加適量冰糖融化，即可關火食用。
