據報道，英國著名時裝博主Mehreen Baig每天發至少50張自拍照片到社交媒體，一段時間以後網友發現，她的皮膚變得很糟糕：毛孔粗大、雀斑增多、皺紋加深，連黑眼圈都出來了。對此，有醫生表示，頻繁自拍使其臉部長期曝光於手機發射出的高能可見光下，肌膚受到損害，出現早衰。那麼，事實果真如此嗎？自拍真的可以讓人變老變醜？
“皮膚老化包括自然老化和光老化。”清華長庚醫院皮膚科主任趙邑教授在接受科技日報記者採訪時表示，只要細心地觀察一下就能發現，相對於面部的皮膚，我們身上的皮膚仍然年輕靚麗。爲什麼？“這說明面部的改變並不僅是自然老化，更在於光老化。即光促使皮膚過早地出現老化性改變。”
趙邑進一步解釋說，通常來說，導致皮膚衰老的主要外界因素就是紫外線，波長200nm—400nm，其中穿透力非常強的長波紫外線（UVA）能穿過玻璃、衣服以及皮膚表層，甚至深入真皮以下組織，造成皺紋、色素沉着、毛細血管擴張、膠原蛋白減少、彈性纖維變性等。而手機屏幕的光大部分是屬於可見光（紫、藍、青、綠、黃、橙、紅），可見光波長390nm—780nm，其中藍光是波長較短的，高能可見藍光的波長爲380nm—450nm，有一小段波段與長波紫外線的波長區間一致，的確對皮膚有一些影響，但這並不代表高能藍光可與紫外線的危害媲美。在趙邑看來，與太陽發出的紫外線比，手機發出的可見光簡直是弱爆了，不足以成爲光老化的元兇。
雖然自拍時手機光對皮膚確實存在一定影響，但要像那個網紅一樣造成早衰還要考慮多種外部因素的影響。趙邑說：“比如，一天自拍50張，如果在室外拍，會有紫外線的輻射；如果在室內拍，爲了拍攝效果就需要有強烈的外光源。這些光可能比手機發出的光對皮膚的影響更大。另外，自拍者護膚品的使用情況、作息是否規律等因素，都會對皮膚產生影響。”趙邑強調，不會單純因爲看手機，就能對皮膚造成巨大的傷害。
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黃精自古以來便有“太陽之草”之稱，被認爲是延緩衰老的聖藥。醫生建議，長期熬夜、工作壓力大的年輕人，經常會出現未老先衰的跡象，比如30來歲就生了不少白髮、皮膚萎黃、四肢無力，此時也可以適當食用黃精，以滋補脾肺腎，讓機體達到陰陽平衡。
●黨蔘黃精淮山燉雞
材料：黨蔘30克，黃精30克，淮山20克，雞肉500克
做法：雞肉洗淨後切成小塊備用，上述材料洗淨後加水1500毫升，文火熬煮2小時後即可飲用。
功效：益氣養陰，脾腎雙補。黃精和淮山都是肺脾腎三髒皆補之物，相配使用，使滋陰功效十分顯著。這個藥方平補五臟，對於低血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化及慢性病後調補都較爲適宜，如自覺有虛熱容易上火，可以將黨蔘換爲太子參20克或西洋參10克，氣虛明顯或時常低血壓，表現爲容易頭暈乏力、易疲勞等，可以加用炙黃芪20克。（參考來源：科技日報）
