女人也是需要補腎的，因爲女人腎虛是可以察覺的。從哪些方面可以察覺呢？跟着小編一起往下看。
1、頭髮變得乾枯，脫落
如果你原先擁有一頭烏黑油量的頭髮，但是最近不知道怎麼的頭髮漸漸變得乾枯和稀疏，梳頭的時候常有大把頭髮掉落，你以爲是洗髮水的問題，但是試過各種產品都沒有任何效果，這時就該考慮下是否是腎虛導致。
2、更年期症狀提前
觀察自己的月經是否總是姍姍來遲，自己是否情緒波動特別大，每到午後都有潮紅的現象，這些都是更年期的症狀。如果你還是30歲的女性，卻不知道爲什麼自己這麼早就有這些症狀，可以檢查一下自己的腎功能。
3、不停地發福變胖
很多人並不會把腎虛和肥胖想到一起，但是如果你吃的不多，而且堅持鍛鍊身體，但是體重還是控制不住地往上漲，這時候你也可以考慮是否有腎虛的情況。
4、怕冷、穿太多
你穿的衣服比別人多，但是在辦公室這樣相較溫暖的場合仍然打着哆嗦。肚子受不得任何涼，一受涼就鬧肚子。中醫認爲這與腎陽虛有關。
5、無緣無故恐懼
平常所說的“嚇得尿褲子”，在中醫看來這是恐懼的心情傷害到了我們的腎臟。一方面是恐懼傷害到了腎臟，另一方面，腎虛也會讓人變得恐懼。
6、眼睛乾澀、眼瞼浮腫
早晨起牀後，如果你的眼睛變得非常干涉就要當心了，如果你眼瞼浮腫，也需要到醫院檢查自己的腎臟，是否出現了腎虛。
女人腎虛怎麼辦？
1、保證睡眠充足
女性一旦腎虛，身體就容易疲憊，因此休息是補腎的前提，每天堅持睡滿八個小時是比較好的。
2、運動補腎
腎虛的女性體質較弱，抵抗力也比較差，體弱多病的女性大多腎不好，因此通過運動補腎就很重要，建議女性每天抽空練練太極拳，幫助舒張緊張情緒，增強個人體質，如果不會太極拳的話，也可以做些其他運動，如瑜伽、廣場舞等。
3、多吃山藥
山藥是補腎養腎的好朋友，山藥中含有不少的營養元素，其功效就是滋陰潤肺、健脾、益腎。當然日常生活中還需要女性多加忌口，少吃或者不吃生冷的、辛辣刺激的食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
