血糖是糖尿病病情檢測的晴雨表，只有血糖控制在較爲滿意的水平，纔能有效地控制糖尿病，延緩其併發症的發生和加重， 那麼到底該怎麼樣保持血糖穩定呢？一起來了解一下。
控制血糖的方法
1.規律運動
運動也是“怎樣保持血糖穩定”的關鍵措施，但多數人不以爲然，認爲只要是得了病就應該休息，但不知道通過適當的運動可以控制血糖。因爲有規律的運動，不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動項目來進行鍛鍊，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步，持之以恆，將會對穩定血糖大有裨益。
2.合理控制飲食
合理控制飲食是對“怎樣保持血糖穩定”最好的方法，正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五穀雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五穀雜糧爲主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克（4-8兩），多吃豆類及豆製品（糖尿病腎病應少食），副食葷素搭配以素爲主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水爲好。少喝礦泉水，純淨水。
3.嚴格戒菸戒酒
吸菸，飲酒可導致血糖不穩定，因爲菸酒對降糖，降壓，降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時又都有一定毒性，促使糖尿病併發症的發生發展。爲此糖尿病患者必須戒菸戒酒，莫當兒戲。
4.正確治療
選擇正確治療糖尿病方法，對於“怎樣保持血糖穩定”來說也是事關重要的，正確治療糖尿病一是應注意早期治療，越早越好。首先是早發現，儘量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發現異常，儘早採取干預措施，使之不發展成糖尿病;二要有堅持治療的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常範圍，就能和正常人一樣工作學習，但不能隨便停藥;三要到醫院接受正規治療，千萬不能道聽途說;四是要進行綜合治療。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的，必須堅持合理飲食控制，進行規律的有氧運動，情緒的自我調控，定時定量服藥，定期檢測血糖，血壓，血脂，使之保持正常的水平。
規範注射血糖才能穩定
1.根據使用的胰島素種類選擇相應的注射部位
推薦方法：使用短效胰島素或短效與中效混合的胰島素時，優先考慮的注射部位是腹部。對於中長效胰島素，例如睡前注射的中效胰島素，最合適的注射部位是臀部或大腿。
2.定期檢查注射部位
推薦方法：每次注射前檢查注射部位，判斷並避開出現疼痛、皮膚凹陷、皮膚硬結、出血、淤斑、感染的部位。如果發現皮膚硬結，請確認出現硬結的部位及大小，避開硬結進行注射。
3.定期輪換注射部位
推薦方法：每天同一時間注射同一部位（例如：醫生推薦您每天早晨注射的部位是腹部，就應該一直選擇在早晨進行腹部注射，不要隨意更換到其他部位）。每週左右輪換注射部位（例如：大腿注射可以1周打左邊，1周打右邊）。每次注射點應與上次注射點至少相距1釐米。避免在1個月內重複使用同一注射點。
