避開8個壞習慣可以預防肝病
1、愛吃宵夜，宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時間正好處於肝臟最佳排毒時間，這無形增加了肝臟的代謝負擔，對肝臟健康非常不利。
2、過度喝酒損害肝臟，酒精進入人體後，主要在肝臟內代謝，對肝臟有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。
3、胡亂吃藥損害肝臟，藥物進入人體後，必須經肝臟代謝後才能發揮其治療作用，故爲有效降低藥物對肝臟的損害作用，建議大家儘量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規範用藥，不可胡亂用藥。
4、愛吃油膩損害肝臟，過食油膩食物，特別是含脂肪量較高的食物，可無形增加肝臟的代謝負擔，長期以往便可嚴重影響肝臟機能的正常發揮。
5、睡眠不足損害肝臟健康，肝臟最佳的排毒時間是在夜間23點-凌晨1點，如若經常熬夜，措施肝臟最佳排毒時間，便可導致機體毒素不能被及時、有效排出。
6、長期抑鬱損害肝臟，肝喜條達、惡抑鬱，如若長期精神抑鬱，或是經常心理壓力過大便可對肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。
7、吸毒損害肝臟，肝臟是人體的“化工廠”，負責轉化、合成人體吸收的各種物質，毒品亦不例外，進入人體同樣會損害肝臟健康。
8、抽菸損害肝臟，這是因爲菸草燃燒產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
預防肝病多吃這些食物
1.紅棗
能緩和藥性，解除痙攣，有鎮靜及利尿功效，對疏肝解鬱、調補脾胃有一定的效果。
2.蒺藜子
可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花，舒緩肝氣鬱結所引起的胸脅不暢。
3.油菜
保護細胞膠原質及血管健康，其嫩花蕾和新發莖葉富含營養，最益養肝。
4.黃豆芽
能提供優質的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動脈硬化，有益肝細胞的代謝。
5.山楂
能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預防脂肪肝、高血脂。
