今天教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”的煩惱，讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。
簡單豐胸瑜伽動作
第1式：外側畫圈
Smart Tips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向後畫圈，重複10次。
第2式：手肘提胸
Smart Tips：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉後時，宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
Step 1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。
Step 2：左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。
第3式：左右合十
Smart Tips：這組動作可令胸部更堅挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內擠壓時要用力，左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。
Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動，掌心用力向內擠壓，雙手儘量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。
Step 3：再吸氣，然後呼氣，雙手儘量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊爲1次，重複動作10次。
豐胸食療方
1、椰奶雪蛤膏
材料：酸奶100克、木瓜120克、枸杞子、雪蛤膏各適量。
做法：將雪蛤膏浸泡3小時，再用電鍋燉熟，加入椰奶及枸杞子，煮成汁放涼，倒入挖空的木瓜即可。
2、荷花酥
材料：上白麪粉50克、蓮蓉餡心250克、豬油135克、罐頭紅櫻桃5顆。
做法：取麪粉的一半，加入溫水50克，豬油25克，拌和揉透成水油麪團;另一半面粉加豬油60克，搓擦均勻成油酥麪糰。將油酥麪糰包入水油麪團內，收口擀扁成長方形薄片，摺疊成3層，再擀成薄片，摺疊成3層，再擀開、折攏，然後擀成厚薄均勻的薄片，用圓模切取20只圓形坯皮。將餡心分成2份，分別放在坯皮中心，收口捏緊，收口部位朝下放置，用刀片在頂端向四周均勻剖切成相等的5瓣，成荷花酥初坯。把荷花酥初坯分批分開排放在漏勺中，下入三至四成熱的油鍋中，炸至花瓣開放，酥層清晰成熟，取出裝盤，頂部放1/4顆紅櫻桃即成。
3、雪菜腰果
材料：香菜100克、腰果100克。精製油、香油、蔥、姜、鹽、味精、高湯各適量。
做法：將雪菜撕成細絲，切成寸段，放入開水鍋內煮透，去除鹹味後撈出，用蔥、姜煸炒雪菜，加入高湯喂至酥撈出，瀝去水分。燒熱油鍋至三成熱時，放腰果，炸至金黃色時，撈出瀝去油。再用旺火將油燒至八成熱時，放雪菜入鍋炸至脆，撈出。腰果、雪菜分別撒上味精、鹽，淋上香油，裝盆即成。
