瑜伽豐胸效果好嗎？大家都嘗試過好多種不同的既能豐胸又能減肥的方法，可是效果都不是很好。那麼，瑜伽豐胸效果好嗎？下面小編就爲大家詳細的介紹一下。
瑜伽豐胸效果好嗎？
屈手挺胸——緊實胸部。
step1：舉起雙手，屈曲雙手，手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡。
step2：吸氣，將上半身向左移，儘量移至極限，然後慢慢回到原來位置。
step3：吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。
小tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。
合十提升——消除副乳。
step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，向內用力。
step2：慢慢呼氣，雙手向上提升至最高，維持動作約10秒，重複10次。
小tips：這組動作能夠改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊緻。注意身子要儘量挺直，不要駝背。
外側畫圈——豐胸瘦手臂。
step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至於胸部平衡，手掌心向外。
step2：以手肘向後畫圈，重複10次。
小tips：做這組動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多。可以幫助健胸，還可以瘦手臂。
手肘提胸——堅挺胸部。
step1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩上。吸氣， 儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。
step2：左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。
小tips：這組動作可以提升胸部，令胸部線條更堅挺。把手拉後時，儘量碰到肩，這樣效果更佳。
想豐胸又想瘦身減肥的人們，趕快採取上訴爲大家介紹的瑜伽減肥動作，不久大家會驚奇的發現人人都能擁有迷人的身材和傲人的胸部。
哪種瑜伽豐胸效果好
一、山式
1、身體站直，彎腰，雙手在雙腿後方十指緊扣。
2、胸部用力輕輕向身體前方挺起，頭部後仰，保持規律呼吸，堅持3秒左右。
3、雙腿微微屈膝，胸部更加前挺，頭部儘可能去碰膝蓋。
功效：這套動作能促進胸部血液循環，刺激胸部發育。
注意：做動作時動作要慢，避免拉傷腿部筋骨。
二、鷹式
1、身體自然站立，雙腳併攏，手臂自然下垂。
2、擡起左腿，將左腿疊在右腿前，右腿屈膝，左小腿繞過右小腿後側，左腳拇指勾住右腳腳踝處。
3、雙臂前伸，左臂上方右臂下方，雙臂環繞後掌心相對，手臂儘量擡高，保持1分鐘後換另一側練習。
功效：這套動作能鍛鍊小腿，提升胸圍線。
三、左右合十式
1、挺直站立，雙手合十，輕輕吸氣，手肘慢慢擡高至胸口。
2、慢慢呼氣，合十雙手儘量向胸部內側擠壓，微微傾向左邊，堅持10秒。
3、恢復1動作，然後右側做同樣的動作，左右各重複10次。
功效：這套動作能刺激乳腺發展，以達到豐胸的效果。
注意：做動作時確保手掌向內擠壓時要用力，且雙手要適中與胸口保持平衡。
四、駱駝式
1、雙膝跪地，上身挺直，雙腿分開與肩同寬，雙手自然垂直。
2、雙手向後扶住骨盆，收緊臀部，吸氣，打開胸廓，頭向後仰。
3、雙手向後抓住腳掌，頭保持後仰，堅持30秒。
4、.雙手扶腰慢慢直起身。
功效：這套動作能幫助擴胸，促進血液循環。
五、八字式
1、自然仰臥，雙腳打開，雙腿屈膝，雙手在身體上方呈八字打開。
2、利用肩部和腳掌的力量讓腰部擡離地面，堅持5秒。
3、雙腳慢慢合攏，腰部保持凌空，堅持5秒。
4、恢復原來姿勢，反覆3次。
功效：這套動作能鍛鍊身體的各個部位，腰部凌空能讓胸部保持向外挺伸，有助豐胸。
