凸起的小肚腩是完美身材的天敵,是許多愛美女性的煩惱。其實大家可以嘗試穴位按摩的方法。
什麼穴位瘦肚子
1、按摩大橫穴瘦肚子
位置:肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
2、按摩天樞穴瘦肚子
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
3、按摩中脘穴瘦肚子
位置:位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。
功效:上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。
4、按摩關元穴瘦肚子
雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);按摩能夠降低食慾,促進腸胃消化。
5、按摩氣海穴瘦肚子
位置:肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合併的指幅寬度)的地方。能夠幫助消化,改善腹部腫脹的狀況,進而有效預防小腹凸起。
減肚子食物
蓮藕
蓮藕爲什麼能減肚子呢?因爲蓮藕有利尿的作用,它能幫你把體內的廢舊物質排出體外,同時還有淨化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好,而且你可以加點蜂蜜,味道棒棒滴!水蛇腰就是這麼喝出來的。
地瓜
地瓜裏面含有的纖維含量最高,它能促進腸胃蠕動,把你體內的毒素都排出體外,同時消除宿便,而且地瓜最棒的吃法是烤着吃,如果連皮一起吃的話,味道不僅更甜美,而且減肚子效果加倍哦!
酸奶
酸奶能減肚子,想必大家都知道把!因爲酸奶裏面含有大量的乳酸菌,它的作用在於能加速腸胃蠕動,消除便祕問題,便祕問題沒有了,小肚子當然變的平坦,而且酸奶的飽腹感極強,無形中控制了你的食慾。
芹菜
芹菜是蔬菜裏面含有最多纖維的食物,它不僅能幫助消化,而且還能幫助排出體內的毒素,抑制腸內出現有害物質。最棒的是,經常吃芹菜不僅能達到減肚子的目的,而且還能預防結腸病哦!