很多女人生完孩子或是有性生活的女性都有一個溝通的煩惱，那就是陰道鬆弛。陰道出現鬆弛對夫妻生活的有着很大的影響，嚴重的話可能會影響家庭和諧。由此可見，想辦法縮小陰道很重要。如今的社會已經進步很多了，不管是手術縮陰還是縮陰產品都是不錯的選擇。那麼女人如何縮小陰道呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
女人如何縮小陰道？女人縮陰有5大訣竅
訣竅一、避免過度減肥
有些女性爲了恢復身材，大多采取節食的方式快速減肥，但是這樣不止會導致身體所需養分缺失，同時還會導致身體肌肉鬆弛，特別是產後媽媽，如果無法保證營養，很難完善產後恢復過程。
可以多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物，因爲其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量，有助於陰道細胞激活和陰道恢復。
訣竅二、縮陰產品要正規
縮陰產品是目前公認的最有用的縮陰方法。現在縮陰產品種類很多。但是要想安全有效的達到縮陰的效果，選擇縮陰產品不能盲目，因爲現在縮陰市場中存在很多沒有效果，甚至還有副作用的縮陰產品。所以在選擇縮陰產品時不止要了解產品的安全性、有效性還需要了解產品的口碑。
訣竅三、陰道養護每天做
我們都知道女性之所以出現陰道鬆弛的問題不止有年齡的原因，還和生育、性生活頻繁、過早的性生活、流產、不注意陰道衛生等原因有很大的關係。所以要想有效的解決陰道鬆弛問題，還需要在平時的生活中多加註意才行。
平時注意陰道衛生，可以用溫水清洗外陰，勤換洗內褲，另外重視產後恢復，保證正常的性生活，避免性生活過於頻繁，最後還需要在日常生活堅持一些有效的縮陰運動或者按摩，可以起到預防陰道鬆弛的目的。
訣竅四、縮陰按摩要正確
穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，它是以祖國醫學理論爲指導，以經絡腧穴學說爲基礎，以按摩爲主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的一些穴位，可以起到縮陰，提高性生活質量的效果。但是這一切就是基於找對穴位的基礎之上。
按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。另外在按摩之前一定要確定自己是否找到正確的穴位，比如承扶穴、三陰交等等，如果穴位找不對不止浪費時間，達不到應有的效果，而且如果按錯穴位對於身體也是有傷害的。
訣竅五、鍛鍊縮陰需適度
鍛鍊縮陰是現在最爲常用的縮陰方法之一，因爲其不花錢也能安全縮陰的特性得到衆多女性的喜歡。但是它有一個最大的缺憾就是見效慢。如果想要在短時間內達到縮陰效果那麼小編只能說“難”。但是如果你有耐心和信心長期堅持的話還是有很好的幫助的。
不要認爲鍛鍊縮陰效果緩慢就以爲加大鍛鍊強度會縮短縮陰時間。人身體是有一定承受能力的。尤其是在與縮陰運動相關的這方面，如果鍛鍊強度過大會對身體產生損傷。比如屏住小便運動可以有效的恢復陰道緊縮能力，但是如果憋尿時間過長會導致泌尿系統疾病，得不償失。
女人如何縮小陰道？試試手術縮陰
女人如何縮小陰道呢？小編建議可以嘗試做手術，專家指出，目前比較常用的縮小陰道的手術有縮陰液注射法、填充法、縫合式、切開式等。具體分析如下：
1、縮陰液注射法
縮陰液是一種中藥提取液，通過注射使陰道緊縮並恢復彈性，此法簡單易行，恢復極快，適合一些輕度、中度鬆馳的患者。
2、填充法
所用材料是一些膠質狀態生物製劑，如膠原Pr.等。因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進去的藥量很少，故只適合一些輕度鬆馳的患者，但其存在着注射後陰道壁彈性不均勻的缺點。
3、縫合式
所謂的縫合式，就是沿着陰道口下緣做弧形切開，分離陰道環狀肌、陰道黏膜及肌肉下間隙，按所需的鬆緊程度，摺疊起來且用可吸收縫合線縫合起來，使陰道直徑變窄，達到陰道緊縮的目的。該種方法適合於未做過陰道側切的女性。
4、切開式
所謂的切開式，就是將多餘鬆弛的皮膚或黏膜切除、隨之也可以將生育時的疤痕切除，把下層的環形肌肉縫合、拉緊，使陰道周圍的肌肉完全閉合成環形，再將皮膚黏膜依次縫合，7~10天后拆除縫線，兩個月後再行性生活時將會有着全新的感受。
對於陰道鬆弛的女性來說，及時想辦法縮小陰道是刻不容緩的事情。以上介紹了女人縮小陰道的方法，大家覺得如何呢？如果你還不知道如何縮小陰道的話，不妨試試看。
