女人的私處隨時被包裹着，而且每天都有分泌物，很容易因潮溼而受到感染，很多女人就是因爲日常護理不到位導致得了婦科病，所以女性一定要對自己的私處加以保養，才能避免婦科疾病。對此有人問女人如何保養陰道呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
女人如何保養陰道？
1、瞭解陰道知識
女性從20多歲開始，私密處的脂肪開始減少，逐漸隨着年齡的增加變得鬆弛。女性接近更年期時，其陰道內膜開始變薄，血液流動減少，骨盆底肌肉變弱。鬆弛的陰部會對女性的性愛自信產生影響。
2、每年至少做一次婦科檢查
女性，尤其是有性生活的女性，一定要堅持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。
3、避免體重大起大落
如果體重大起大落，肯定會影響陰部“美貌”，體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥，要保持健康的體重。如果女性太瘦，其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老鬆弛。
4、不要久坐
不要長時間坐在辦公椅上，每天在健身球上坐15分鐘，能使骨盆底肌肉自然而然地收縮，有利於增強陰道肌肉。
5、減少長時間騎行
自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰脣，特別是對於那些大陰脣天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業訓練所需，女性應減少長時間騎行，以更好地呵護自己的私處。
6、衛生紙要用無香味的
小便後應用衛生紙將尿液擦乾，大便後使用衛生紙應從前向後擦拭，以免將糞便中的細菌帶入陰道及尿道口，所用衛生紙應選擇白色無香味的、正規廠家生產的!千萬別用街邊賣的劣質衛生紙，那有些是垃圾堆裏的廢紙加工製造的，是婦科病的來源之一。
7、內褲最好穿上白色的
現在的內衣褲也是風格各異，五顏六色。但是爲了健康女性最好穿着白色全棉的內褲，不經染色的布料是最安全的。不要穿尼龍及化纖類材料的內褲，因爲此種材料可以造成不透氣及潮溼。內褲要每天清洗，並儘量在太陽下曬乾，讓紫外線起到殺滅細菌的作用。
8、多喝水
一個精巧的小水杯能時刻提醒到女性要多喝水，因爲多飲水可以幫助身體的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。水分進入體內產生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌，對預防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處。
9、保持私處乾燥
要隨時保持外陰乾燥通風才能避開私處瘙癢等尷尬問題。女性洗澡及健身後需及時換下浴衣及健身服。洗澡後要待外陰乾燥後再穿上內褲。玉米澱粉或無香料的以玉米澱粉爲基礎的撲粉可以用於外陰腹股溝處以吸溼。坐着工作時間久了要起身多活動，也可有效防止外陰炎症搔癢。
10、房事時採用女上位
性愛時女性在下邊容易出現拉伸傷，因爲男伴控制插入節奏和深度，有時會超出女性陰道承受的範圍。如果採用女上位，女性處於控制地位，可以更好地收縮控制陰道肌肉。
11、使用溫和的清洗液
陰脣組織很敏感，如果用刺激性的用品清洗，可能導致下體乾澀，甚至出現過敏。因此，女性要減少使用清洗產品，或使用溫和的洗液。
12、保持性生活活躍
“用進廢退”的道理同樣適用於女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加，該部位的組織和肌肉會發生改變。充血對於陰道潤滑很關鍵。西班牙科學家還發現，如果夫妻不擔心意外受孕，那麼男人的精液有防止女性陰道老化的功效。
13、爲陰道保溼
(1)、有炎症的女性，治好陰道炎，乾燥的問題也會自然有所好轉。
(2)、愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
(3)、更年期女性會因爲絕經後體內激素水平下降而引起乾燥，可以在醫生指導下適量補充雌激素。
(4)、如果是因爲飲食不均衡導致的陰道乾澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
(5)、給性器官保溼，其實就是通過各種方法解決陰道乾澀的問題。對於性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，適當延長時間，給予充分的愛撫。
(6)、嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇，有調查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產品。它刺激性很小，能讓人放鬆心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，以幫助緩解乾燥問題。
