月經可謂牽動着所有女人的心，相信很多女性朋友都有這個感覺“月經來又嫌煩，月經不來就更煩”。對於女性來說，月經很重要，在日常生活中女性們，可以通過月經的顏色來判斷自己是否健康。那麼女性如何通過月經顏色看健康呢？月經期該怎麼保健呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女性如何通過月經顏色看健康？
1、深咖啡色
月經深咖啡色，說明你的身體很久沒來月經了，身體需要調養，建議可以找中醫看一下，調養一下身體。
2、澄紅色
澄紅色的時候要特別引起重視，它可能是陰道感染的早期跡象，可能有伴隨着濃厚的異味，出現這樣子的情況，就要早點去醫院進行檢查了。
3、暗紅色
月經出現暗紅色如果在3天時間以下，一般是沒什麼問題的，但是如果出現在3天時間以上那就有可能跟子宮肌瘤有關係，如果出現，建議提早檢查治療。
4、大紅色
月經出現大紅色，一般情況下是正常的。大家只需要看一下這次來月經的時候，是否比上一次來的時間要長，如果長的話，那還是建議要去醫院檢查一下身體狀況，爲了自己的身體健康着想。
5、粉紅色
月經出現粉紅色，而且血量看起來有點稀釋，那就有可能是早期懷孕的現象，另外也有可能是激素波動引起的點滴出血，表示你有一些身體隱患要去注意了，可以去當地醫院檢查一下有無疾病。
月經期該如何保健？
1、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
2、調節情志
祖國醫學認爲，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
3、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治爲妥，不要自己亂服藥物。
4、勞逸結合
經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。
6、避免房事
月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
7、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
