來月經並不可怕，可怕的是月經帶來的生理上的痛楚，大家俗稱的“痛經”，但是這個並非不能緩解，只要對症下藥，一切問題迎刃而解。那麼問題來了，女性痛經該怎麼辦呢？哪些女性更容易痛經呢？別急，接下來小編將一一爲大家介紹，供大家參考。
女性緩解痛經的8個妙招
1、保持好情緒
性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。這種人痛經大多是刺痛，情緒的動盪會加重疼痛的程度。所以在經期保持良好的情緒很重要。
2、點按行間穴
不要用手捶腰，可以通過點按足背來緩解疼痛。具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，用指尖垂直點按這個位置3分鐘，然後再換另一側繼續點按3分鐘，可有效緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。
3、對熱水說yes
當你不舒服的時候，很多人都會跟你講多喝熱水。古人都說，女人是水做的，人的身體大部分都是水。女人多喝水會有很多好處，在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得暖和，對減緩痛經有一定的作用。
4、對“涼”說no
現在很多的女孩子是要風度不要溫度，大冬天的就看見很多的女孩子穿很薄的衣服，一點都不注意保暖，這樣怎麼可以呢？涼是女孩子痛經最大的敵人，如果你自己都不注意保暖，到痛的時候就不要後悔。
5、跟大量運動說拜拜
大量的運動會讓你的痛經加劇，所以，當你的大姨媽來問候你的時候，不要做劇烈的運動，做一些緩和的運動，適量的運動會改善你整個人的心情，來大姨媽的時候是你很鬱悶的時候，所以讓適當的運動來幫你解除煩惱吧。
6、喝薑糖水
這個是很多人親自實踐過的，很多人一開始也會痛，自從喝了這個之後，會好了很多。就是你堅持一個月，每天早晨的時候，喝一杯薑糖水，時間是從你這一次來完之後，到下一次來的時候，然後你自己感受一下。如果感覺有效果的話，那就下次來之前的十天之前開始，每天早晨喝一杯薑糖水，這樣也會減輕你的痛。
7、記住你的“好日子”
這個看似不重要，但是我還是很希望你會記住你的日子，這樣你下次來就有了估算的日子，這樣會讓你有所準備，不會鬧出什麼笑話。畢竟，這個還是很私密的話題，處理不好的話，會讓人很害羞的。
8、養好帶脈不痛經
人體的腰腹部有一條帶脈，像腰帶一樣圍繞一圈，女性的重要器官子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈轄區內。平時就要養護帶脈，可以做環腰小推磨。右手放在左腰間，向右用力推，繞體一週，經後背再到原位；左手放在右腰間，做同樣動作。然後再反向推一次，如此反覆10個來回爲一組，每天做2組。
6種女性容易出現痛經
1、過敏體質的女性
除了經期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質的人士也更容易有痛經。
2、做過多次人流的女性
人工流產手術在兩次以上或宮腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎症而導致痛經。
3、已經上環的女性
子宮內放置避孕環的女性，其子宮內膜組織前列腺素生成量增高，會導致痛經加重。
4、愛吸菸的女性
喜歡抽菸的女性也容易痛經，而且痛經程度常隨吸菸量的增加而增加，因爲吸菸常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。
5、私生活不潔淨的女性
在經期、孕期、產褥期對生殖器的衛生重視不夠；過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發生婦科炎症從而引起痛經。
6、月經初潮來得早的女性
有關研究顯示，月經初潮年齡的大小與原發性痛經有明顯的相關性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經發生率較高，同時痛經表現的程度也更爲嚴重。
