女性步入中年，常常爲皺紋、白髮、潮熱等衰老跡象苦惱。不過，要提醒廣大女性朋友，不要害怕中年的到來，女性步入中年其實有不少的好處。那麼女人步入中年有什麼好處呢？中年女人該如何保健身體呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女性步入中年有9大好處
1、頭痛減少
女性偏頭痛最常見的病因是經期激素變化。中年後，激素水平日趨平穩，因而偏頭痛機率也隨之降低。
2、子宮纖維瘤縮小
隨着女性體內雌激素水平的降低，纖維瘤就會完全停止生長，甚至慢慢萎縮。
3、皮膚更潔淨
由於激素水平的變化，中年時，女性皮膚更光滑潔淨，一般不會再出現粉刺痤瘡。
4、告別經前綜合徵
85%的女性發生過經前綜合徵。中年後，痙攣、情緒搖擺和易怒等症狀不會再困擾她們。
5、腦子更靈
最新研究發現，人的大腦會隨着年齡的增長越來越聰明，大腦在40~65歲達到最佳狀態。
6、不再擔心懷孕
拋開懷孕擔憂，中年女性能盡情享受性愛之樂，更容易得到滿足感。
7、自信心更強
研究發現，四五十歲的女性更自信，更樂於挑戰和嘗試新事物。很多女性堅信自己還年輕，還可以生活得更快樂。
8、不必頻繁洗頭
由於中年後皮下腺體不再過於活躍，年輕時油性頭髮的煩惱就會自然消除。洗頭次數會更少，省事省時還省錢。
9、更多時間關注自身健康
二三十歲時，孩子、家庭和事業弄得女性精疲力竭，無暇顧及健康。中年後這個問題就會迎刃而解，女性會更加註重自我鍛鍊、健康飲食、健康生活。
中年女性保健身體的方法
1、理智並控制情緒。在理智與情感有衝突時，要善於做到通情達理、順理適情、知情入理，學會調節情理之間的平衡，保持良好的心理狀態，做到知足常樂，就能保持心理健康。
2、應注意保健，積極應對壓力，放慢生活的步調，或改變生活方式，通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心，防止身心疾病。
3、要科學用腦，講求用腦衛生，爭取消耗最小的腦力而發揮其最大的作用。中年人擔負着社會和家庭的雙重角色，無論體力或腦力勞動者，都有許多事情需要用腦，因此，講究用腦衛生，可發揮腦的最佳功能。
4、在飲食上應適當掌握進食量，如果進食不當、活動減少，很容易患肥胖症、糖尿病、高血壓、心血管疾病等。保持消耗和供給之間的平衡，需攝入足夠的優質蛋白質，如乳類、魚、瘦肉、雞蛋、豆製品等，以維持細胞功能和修補體內的組織。同時也要攝入蔬菜、水果等食物。
5、要做到加強運動。運動可以儲備生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增強心臟收縮力，加速血液循環，強筋健骨，延緩衰老。
中年女性運動要注意三點：一是逐漸增加運動量，速度和力量要適宜。二是避免運動過量，以不感到疲倦爲宜。三是若體重過重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，應經過健康檢查後，根據運動處方來進行鍛鍊。
