進入孕晚期，數胎動成爲了孕媽咪每天的必修課。可就這麼一個用小學數學知識就能搞定的數數問題，愣是讓很多孕媽咪踩出了大坑。
▍胎動的感覺是怎樣的？
雖然我們經常查看相關孕期知識，但真正到了自己實踐的時候，往往還是有很多疑惑和不確定，比如胎動，胎動到底是什麼感覺？像小魚一樣遊動還是像在打拳擊？很多孕媽咪個體感覺也是不一樣的，這就需要孕媽咪自己去判斷了。
胎動，就是胎兒在子宮內的活動。起初，寶寶由於體積太小，動作輕微，所以媽媽們很難感受到。但到了孕 18～20 周之間，寶寶的手腳伸展可以觸碰到子宮壁了，這時很多準媽媽就開始感覺到胎動的存在了。
通常來說，初產婦感覺到胎動的時間會晚於經產婦，而且每個人的個體差異非常大。所以，健康正常的準媽媽都不要過於擔心“爲什麼自己還沒出現胎動？”，更不要擔憂自己會感覺不到胎動。因爲這種來自你身體內部的“打招呼”，其獨特的方式足以讓你在第一時間感受到。
▍怎樣數胎動？
通常從孕28周開始，大夫就會要求數胎動了。
·每天在早、中、晚飯後各數1次胎動，因爲餐後血糖水平較高，寶寶也精神飽滿，拳腳會比較活躍。
·數的時候要靜坐或側臥，每次數一小時，再把這三次胎動的次數乘以4，就得出了12小時的胎動總數。
·正常健康的情況下，寶寶的胎動次數應該是每小時3到5次，所以12小時應該有30～40次，或者更多。
·如果12小時還不到10次，就表明胎兒可能缺氧；
·若連續12小時沒有胎動，就應該立即採取搶救措施。
▍孕期胎動多少算正常
從整個孕期來看：正常妊娠18-20周，孕婦可以感到胎動，每小時3-5次，妊娠的週數越多，胎動越活躍，到妊娠的末期胎動減少。一般孕28-32周後胎動達到高峯，38周後胎動逐漸減少。
從每天的情況看：在一天之中，胎動有兩個活躍高峯，一次是在上午7～9點，一次是在晚上11點到第二天凌晨1點。其他時間，尤其是清晨，胎動相對較少。大致的規律是每小時不少於3～5次，每12小時胎動約在30～40次以上。若連續2日胎動小於等於3次/小時則爲異常，多考慮胎兒在宮內缺氧窘迫等。
▍怎麼才能算一次胎動呢？
數胎動，說起來容易做起來卻很難。特別是遇到比較鬧騰的寶寶，一動起來就是組合拳，延續性特別好，這怎麼數？還有的寶寶斷斷續續的動，應該算一次還是多次？真是個令很多孕媽咪糾結的問題。
從理論上說，發生在1、2分鐘內的幾次胎動都可以合併成一次。但具體隔多久才能算單獨的一次，其實可以靈活掌握。
真的要間隔2分15秒的就算成兩次，而間隔1分59秒的就要算成同一次嗎？
其實數胎動沒那麼死板。連續數幾次後你就會掌握寶寶活動的規律，算一次還是算多次，只要前後標準統一，就可以了。
如果統一標準下，胎動忽然減少50%以上，就應該引起重視。
要注意的是：隨着妊娠週數的增多，胎動也越活躍；但是到了妊娠末期，由於寶寶迅速長大，宮內活動空間減少，所以胎動也會相應變少。
▍胎動還是打嗝？
大概在孕30周，你就會漸漸習慣胎動的規律和感覺。可忽然有一天，肚子總會有那麼一兩次出現輕微的、規律性顫動，大概2、3秒一次，抖動幅度比一般胎動要小，有時會長一些，在10-20分鐘左右。這種動是一跳一跳的，很像心跳。準媽媽用手摸在跳動的地方，手會感覺一彈一彈的，很有規律。
這是怎麼回事？也是胎動？
別擔心，這是寶寶在打嗝。打嗝≠胎動
胎寶寶打嗝是很正常的現象，就像成人的呼吸，因爲胎寶寶的肺部尚未發育完全，所以需要不斷吞食羊水來練習肺部的呼吸，以便爲出生後正常呼吸做準備。
你看，數胎動雖然簡單易操作，但有時候也很容易引起人的緊張，因爲它隨意性、主觀性更強，這就對準媽媽的心態提出了更高的要求。
當胎動明顯減少時，不要太慌張，也有可能是寶寶在休息，也有可能是你工作累了餓了等，都會受到影響。這種情況下，只要讓自己平復心情，找個輕鬆的環境側臥下來，再數上一個小時，就又恢復了。不過，如果胎動依然稀少，那麼就應該求助於醫生了。
當然，胎動也絕對不是越多越好。如果寶寶一直在不停歇地頻繁胎動，有可能是早期缺氧後發生掙扎的求救信號。如果忽略了，那麼接下去胎動就有可能減少乃至消失，最後結果甚至是胎兒死亡。
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孕期胎動頻繁的時刻
夜晚睡覺前：寶寶在晚上是動得最多的，一方面比較有精神，另一方面，孕媽咪通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。
吃飯以後：吃飯以後，孕媽咪體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動會變得比飯前要較頻繁一些。
洗澡的時候：可能是因爲在洗澡時孕媽咪會覺得比較放鬆，這種情緒會傳達給寶寶，TA就比較有精神。
對着肚子說話的時候：爸是準媽們都表示在和寶寶交流的時候，寶寶會有迴應，用胎動的方式表達自己的感覺。
聽音樂的時候：受到音樂的刺激，胎寶寶會變得喜歡動，這也是傳達情緒的一種方法。
孕期數胎動，準媽媽要學會正確的方法哦。
