補腎是男性很關注的問題，許多有腎虛症狀的男人選擇各種保健產品來補腎，大家都知道，這不是最好的選擇。這裏介紹一些食療補腎的方法。
男性腎虛吃什麼食療補腎
1、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。
功效和適應症：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。
2、仙茅蝦湯
原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生薑2片，精鹽適量。
制用法：將仙茅用清水洗淨。將大蝦去殼去腸洗淨。將生薑切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每週吃一劑。
功效和適應症：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘻、精神不振、腰膝痠軟等症狀的男性食用。
3、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
制用法：將公雞宰殺後去除毛雜及內臟、洗淨，裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗淨後放在雞肉上，再向盆內加入適量的調味品及清湯，然後入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每週吃一劑。
功效和適應症：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。
4、米酒大蝦
原料：對蝦3D0克，米酒適量，生薑3克。
制用法：將對蝦去腸去殼洗淨後放入米酒中浸泡15分鐘，然後將對蝦取出與生薑一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每週吃兩劑。
功效和適應症：此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。
5、幹煎蒜子大蝦
原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。
制用法：將鮮蝦去殼去腸洗淨瀝乾後入鍋用急火煎炒至八分熟，然後向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每週吃兩次。
功效和適應症：此方具有強健腺體、益精補虛的功效，尤其適合有腎虛陽痿、腰膝痠軟等症狀的男性食用。
6、醉蝦
原料：鮮蝦600克，紹酒適量。
製法：將蝦去殼去腸洗淨後入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然後浸泡1個小時後即可食用（要多吃蝦少喝酒）。食用前可根據自己的喜好加入適量的調料調味。此方可每週吃一劑。
功效和適應症：此方具有補腎壯陽的功效，尤其適合有陽痿、早瀉和性功能減退等症狀的男性食用。
男性補腎有什麼誤區
1、大魚大肉，蛋白太多
人體必需的營養素之一是蛋白質，重視蛋白質的攝取是必須的，不過這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人羣通過均衡的飲食，每日所需的蛋白質就足以補充了。不過現在不少男士因爲經常應酬，大魚大肉，造成蛋白質攝入量超標。長期攝入高蛋白會讓腎臟負擔增加，甚至會讓腎臟長期處在“超負荷”狀態。如果你的腎功能已經損傷，那麼更要嚴格控制蛋白質攝入。
另外，值得注意的是，蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮還有豆類都富含蛋白質。當你熱衷於吃高蛋白食物，又或者是盲目補充高蛋白營養品的時候，當心不要累壞了腎臟。
2、只重補腎，忽視了腎臟健康
補腎是不少人崇尚的養生理念，很多人覺得，補腎就是補腎臟。事實上這是個誤區，中醫學所指的“腎”，指的是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能還有泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，指的是實實在在的腎臟。腎臟擔負着將體內毒素、廢物還有過多的水分清除的重任。另外，它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。腎功能一旦受損，很大程度上是不可逆的。
3、天天老火湯，嘌呤過多導致痛風
老火靚湯通常都加入了很多肉類，且煲上2、3小時。長時間熬製，大量的嘌呤會在肉湯中裏溶解。經常喝嘌呤過高的老火湯，會導致尿酸在血液裏堆積，尿酸含量升高，就容易引起痛風，腎臟也會受到損害。
大量海鮮啤酒是另一種傷腎的飲食習慣，由於海鮮裏富含的一些成分在啤酒的作用下，會讓人體血液中的尿酸含量大大提高，導致痛風還有痛風性腎病。
4、飲食偏鹹，水分很難排出體內
我們飲食裏的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得太鹹，腎臟負擔自然加重。再加上鹽裏的鈉會讓人體的水分不易排出，又進一步讓腎臟的負擔加重，從而造成腎臟功能減退。同時，飲食太鹹會引起血壓升高，腎臟血液不可以維持正常流量，從而導致腎病。建議每天攝鹽量控制在6克之內。
5、經常憋尿喝水不足導致腎結石
很多人由於工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿太久易造成膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂還有逼尿肌功能降低，或影響輸尿管-膀胱抗反流機制，造成尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。所以，就算工作再忙，也別忘了按時上廁所。
另外，不少人由於工作忙碌顧不上喝水。身體裏面水分不足，尿量自然就會減少，尿液裏攜帶的廢物還有毒素的濃度就會增加。臨牀常見的腎結石與長時間喝水不足關係密切。專家強調，多喝水的習慣一定要養成，每天最少保證8大杯開水，多喝水能將尿液沖淡，讓尿液快速排出，對於預防結石很有幫助。
