婦科專家指出，健康的女性在經期適當的運動有利於改善備註循環、減少盆腔充血的症狀，可緩解小腹墜痛感。同時又指出女性在月經期間，如果運動量過大、運動時間過長、運動速度過快的話，也會引起痛經等不適感的。所以“大姨 媽來能不能跑步”關鍵是要看個人的身體素質及運動的強度了。簡單的是可以，但是一定要儘可能的減慢速度，減少跑步的時間。
事實上民間關於“大姨媽”還有諸多說法，下面就讓我們一起來進行簡單的瞭解一下。
經期能不能洗頭
答：儘量少洗。從健康的角度上說一般不提倡經期洗頭，這也是老一輩給我們總結的經驗。這是因爲女性在經期時，盆腔處於充血的狀態，因此其它地方的血流量會相對的較少，自然也包括頭部的血液流量，而如果用冷水刺激 話，就會影響到正常的血液循環，而根據通則不痛，不通則痛的原則，則認爲經期洗頭易偏頭痛。但是炎炎夏日，讓一個女生保持幾天不洗頭明顯是不科學的，因此建議儘量少洗頭。同時儘量用溫開水進行洗頭，避免冷水的直接刺激。
經期能不能過性生活
答：儘量不要在經期性生活。這是由於處於經期的女性由於身體抵抗力各方面都是相對較差的，因此如果性生活的話很有可能帶入大量的細菌，直接引起某些炎症、婦科疾病。再者在性生活過程中會使女性的生殖器長期處於充血的狀態，因此會延長女性的經期時間，經血量也會跟着增多，因此更容易引起貧血。再者研究還發現經期性生活與現代女性高發的不孕症、各種婦科疾病也有直接的關係。當然了一些西方國家的人認爲“性趣”來了怎可掃興，所以經期到底能不能性生活則是一個仁者見仁，智者見智的問題了。
經期能不能發脾氣
答：儘量少發脾氣。或許大家都有這樣的經驗，每個月的那幾天總是特別容易生氣。這就是“經前期緊張綜合症”，其實這本身是一種正常的現象，但是如果經期的時候脾氣過大，就會進一步加重經期的不適感了，所以認識到這一點之後，經期的女性就要儘量的學會控制在控制脾氣了。
經期能不能進補
答：儘量少進補，一些女性認爲經期不能吃寒涼，下火的東西，那就來點進補的食物吧。其實醫生建議女性在生理期間最好少吃進補的食物，儘量保持清淡的飲食方式。還有針對現代女性很喜歡在經期喝“四物湯”的說法，中家也指出，經期並不是喝四物湯的最佳時間，最佳時間應該是在經期結束後三天。
溫馨提醒：對於女性朋友們而言“大姨媽”就像我們身體健康的晴雨表，從小小的月經即可看出女性的身體健康情況，同時對於女性而言，經期的保健意義重大，它直接關係到女性是否能夠保持一個健康的身體。總之一句話，經期保健得當，身體倍而棒，而如果經期不注意保健的話，也更容易引起各種疾病。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
