愛美如命的女人尤擔心掉髮問題，因爲頭過少不管做什麼髮型都不太好看。但事實上，很多女性都被脫髮掉髮問題所困擾。爲此，如何緩解脫髮掉髮等問題，成了不少人所關心的重要話題。
脫髮嚴重怎麼辦？有什麼好的辦法能解決掉髮問題呢？應對女性脫髮，專家建議女性朋友們可以從以下9件事開始。
1、及時排解壓力
壓力應激是現代人脫髮的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。
2、戒菸、少飲酒
吸菸與兩鬢脫髮有直接關係，酗酒者頭部兩側脫髮風險更高。
3、合理攝入蛋白質
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
4、防曬
尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
5、避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮
過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的髮辮會牽拉頭髮，都可能加重脫髮症狀。
6、做一個甲狀腺功能檢查
甲亢或甲減都可能導致脫髮，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫髮。
7、增加鐵攝入
貧血也是脫髮的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫髮。
8、多做頭皮按摩
每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。
9、避免高溫刺激
洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備，做好讓頭髮自然風乾。
爲什麼女性會脫髮
1、遺傳
遺傳是導致脫髮疾病的重要原因之一。但是女性患者一般不會出現如同男性般的禿頂現象，而是整體性的掉頭髮，看起來會比較稀疏，髮際線任處於正常水平。
2、過度減肥節食
蛋白質和微量元素是組成頭髮的重要成份。很多女性爲了外表的美麗而節食減肥，一日三餐多吃水果和蔬菜等食物，體內攝入的營養不足，頭髮因缺乏營養而脫落。
3、工作壓力
現代女性除了工作還需兼顧家庭，承受着遠比男性更多的生活壓力，因此，導致了精神長期處於緊張的狀態，神經系統受到刺激，阻礙了血液循環，使供應到頭皮的營養不足，頭髮因此而脫落。
