女性的更年期是生理和心理髮生改變的時候。那麼女性在這樣的特殊時期如何才能做好相關的保養抗衰老呢？下面給大家介紹女性更年期抗衰老的方法，供大家參考。
早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便祕等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚並未受損。皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範纔是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助於皮膚的保養。
抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因爲當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現。此外，大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。
每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。
食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
