今天我們要給痘痘族上一節戰痘的必修課，每個人都有機會與痘痘戰鬥，所以大家都應該一起來學習。
1、 洗臉水溫勿過熱：洗臉水儘量使用溫水或冷水，水溫請勿過熱，尤其是常洗臉的人，要避免使用太刺激的洗面皂，應該改用溫和配和的洗顏用品，以免油脂被沖掉太多。
2、隨身帶吸油麪紙：出門在外，一旦感覺滿臉油膩時，儘快用吸油麪紙壓按肌膚，隨時清除臉上過多的油脂。
3、隨時隨地清潔臉部：出門在外，一旦感覺臉部髒污時，儘快用清水沖洗，或用隨身攜帶的紙巾，隨時清潔臉部。再用局部調理的遮痘或消炎乳膠，加強防護與調理。
4、調理水冰在冰箱裏：夏天將收斂調理水（化狀水）存放在冰箱裏，使用時有冰涼鎮靜肌膚、收縮毛孔的效果。
5、使用油性肌膚專用的面霜：擦過收斂調理水的肌膚，千萬別以爲這樣就好了，因爲無防禦的肌膚是最脆弱的，記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或控油乳液。
6、紫外線會刺激痘痘：夏天戶外活動，務必塗上防曬面霜，因爲紫外線的刺激會使青春痘更惡化，不得不謹慎。回家後，除了趕快清潔，並用冰毛巾收斂鎮靜肌膚。
7、無油的防曬面霜：市面上防曬面霜太多含有油膩成份，痘痘型的油膩肌膚使用反而會有反效果，選擇時請注意挑選不含油配方。
8、維生素B內服法：每天固定服用維生素B族（各類藥房有售），對生理調理油脂分泌有一定程度的幫助。
9、清水潔腸法：每天早上起牀後，喝一大杯冷開水，保持腸胃正常循環，排泄毒素。
10、養成正常作息：戒除菸酒的習慣，並確實養成三餐定時、早睡與睡眠充足的正常作息，這一點對血氣方剛的年輕男士實在有夠難喔……，但是你要青春，還是要痘？
11、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纖維水果，如果打成果汁不要去掉果纖，要一起喝掉，少喝罐裝果汁。並多生吃或水煮新鮮蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。
戰痘一族，要加入很容易，但是要如何戰痘，如何戰痘成功，這些都是必修課，你瞭解了嗎？
