體內堆積了許多毒素，有一個很明顯的症狀就是便祕。中醫認爲，便祕可以分成兩大類，一類是熱祕，一類是虛祕，虛祕還包括氣虛和血虛。熱祕是因爲體內熱毒所引起，需要做的事情就是潤腸通便。而虛祕中的氣虛是由於大腸傳導無力，血虛是因爲體內生津不足，不能滋潤大腸。
面對以上的便祕現象，我們應該怎麼做呢？日常生活中，最能夠幫助我們排毒的食物，非粥莫屬。小編在此推薦三款排毒養生粥，讓你輕輕鬆鬆排毒，快快樂樂排便。
1、決明子粥
取15g決明子，用紗布捆綁好，加入大米一起熬粥。
功效：
清熱解毒，潤腸通便，幫助預防和治療痔瘡。
2、扁豆粥
取100g鮮扁豆，加入100g大米共同熬粥。
功效：
健脾養胃，補氣通便。
3、三寶粥
取半碗糯米，10個菱角，50g藕，適量蓮子，適量食鹽，1根小蔥，800ml水。
1、 糯米用清水淘洗乾淨，放入砂鍋。加水浸泡半小時，開火，大火煮開後轉小火熬煮半小時。
2、 菱角洗乾淨，加水煮熟，撈出切開，將菱角仁取出，備用。
3、 藕去皮切丁，煮熟，備用。
4、 蓮子洗淨，剝掉綠色皮。
5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。
6、 出鍋前，加入適量鹽。
7、 撒上蔥花，即可食用。
功效：
補氣益血，潤腸通便。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
