痛經老不好，每個月總有那麼幾天難熬的日子，手腳冰涼、腰膝痠軟……女性朋友們要注意了，小心是宮寒!
所謂宮寒，即子宮寒冷。專業的解釋是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和。
百病起於寒，反映到個人身上宮寒的症狀主要表現爲以下幾點：
1、經期前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、乳房脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;
2、經期腹痛，小腹發涼，月經血色發黑有血塊，甚至痛經難以忍受。
3、週期延後甚至閉經，平時腰膝痠軟、小便較多，月經量少，性慾減退。
4、腹部不暖，手腳冰涼。
5、渾身發胖。氣短乏力、失眠多夢。由於子宮熱量不足，脂肪就肩負起保護使命，囤積的脂肪越來越多引起身體發胖。
有句話說“十女九寒”，大部分女性的體質容易偏向寒性，比如對氣候轉涼特別敏感、臉色蒼白等，雖然短期內並不會對身體造成太大影響，但千萬不能小覷，一不小心就宮寒嚴重的可造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等，所以一定要趁早調理。
防寒祕籍一：調理體質
1、四五月份是吃鮑魚的最好季節，肥嫩的鮑魚是女性滋補養顏最好的補品，所以宮寒女性可以嘗試給自己燒一道好菜;
2、多吃補氣養身的食物。如核桃、花生、紅棗等，但一次也不宜吃太多，避免上火。
3、巧喝紅糖水。不僅經期可以適量煮一點生薑紅糖水讓腹部暖和起來，經期前三天也可以每天喝適量，活氣補血;
4、多運動，增加血液循環。生命在於運動，可以選擇健走等不太劇烈的運動，調暢氣血。
5、可以配合中藥材內調，用黃芪、大棗或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈。
防寒祕籍二：改善生活方式
1、辦公室常備小外套或者披肩，避免肩膀受涼;
2、俗話說腳冷身上寒。護住腿部和膝蓋也很重要，工作中需要穿絲襪和短裙的女性在工作時也要多注意。
3、別坐在空調下面，尤其是別讓風直吹頸部，背後受涼對人體危害更大。
4、在辦公室午睡時要注意保暖，不要露出腰部。
5、多曬太陽，工作之餘多出去走走，讓身體活起來。
6、別貪涼。少吃或不吃冰的食物、飲料，吃涼食講究順序，先熱後涼;性涼的食物也不能吃，比如西瓜、苦瓜、田螺、蝦、螃蟹等;
7、科學減肥。腹部有點小脂肪也是很性感的，能很好的保護你的子宮。
防寒祕籍三：恰當避孕
1、做好避孕措施。流產對女性的身體傷害是巨大的。如果你們不打算繁育後代，一定要記得做好避孕措施，女性也要懂得拒絕，保護自己。
2、流產後注意調理。注意身體保暖，不要過早的減衣服，尤其要保暖腹部和下身。流產後身體陽氣下降，情緒低落，很容易導致風寒入侵，給身體造成二度傷害。
遠離宮寒，才能從根本上擺脫痛經的煩惱，行動起來吧!(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
