夏季氣溫持續飆高，讓人忍不住躲在室內吹冷氣、吃冰淇淋，不過，中醫師提醒這些清涼舉動容易讓女性出現“宮寒”現象，造成寒性體質，長期恐造成月經失調終致不孕，建議即使在暑氣逼人的夏季，也要做好體內保溫的措施，適度補充韭菜、桂圓、紅棗等溫陽食物，提升助孕力。
夏季貪圖涼快！長期宮寒易不孕
專家表示，體質和後天習慣都可能造成“宮寒”現象。無論季節，平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，因體內陽氣不足，屬於寒性體質，本來就比較容易有“宮寒”的困擾。而許多女性特別愛吃冰飲，或夏天爲貪圖涼快，將空調溫度調得過低，這些習慣也會因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。
所謂“宮寒”，簡單地說就是“子宮寒冷”，但此“子宮”的範疇比西醫定義的範圍更大，包括子宮、卵巢等多種器官。中醫理論認爲，“宮寒”是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛，得熱則緩和，常見臨牀症狀，包括月經失調、痛經、白帶清晰量多，嚴重會造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等。
夏季體內保溫術 不貪吃寒涼食物
中醫師表示，要改善寒性體質，基本上需靠生活和飲食習慣來進行。除了寒冷的冬天需注意保暖之外，女性在炎熱夏季進出冷氣房時，也要避免空調開太冷，進入空調環境時最好穿上襪子蓋至膝蓋以防寒，以免身體一味地發寒，影響血液流動的速度，身體無法正常產生熱能。
飲食部分，應避免吃生冷食物或白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。中醫養生觀點認爲，女性體質屬陰，不可以貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，以免這些寒涼生冷的食物進入體內消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
溫暖有好“孕”！維生素B1、E食物不可少
反之，溫熱子宮則可改善寒性體質，提升助孕力。常見的食物，有豬肉、鮪魚、蛋類、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚及燒海苔等含有豐富維生素B1的食物，維他命B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量，對於溫熱身體效果非常顯著。
維他命E也有清血、擴張毛細血管、調節血液流動以及溫熱身體的作用，食物例如沙丁魚、南瓜、菠菜和鱈魚子等。此外，中醫認爲羊肉、韭菜、核桃、桂圓、紅棗等食材的屬性溫熱，也是調理宮寒的不錯選擇。
中醫師建議，女性朋友可取姜、紅棗和黑糖煮成“黑糖姜棗茶”，一般正常體質的女性，日飲一杯當作保健；體質偏寒者，每天可增量1至2杯，持續6個月，可有效改善氣血循環，祛除體內寒氣，改善寒性體質，進而增加受孕機率。
【健康小叮嚀】：
若調整生活習慣仍無法改變寒性體質，或伴有經痛等症狀時，建議還是諮詢醫師，再依據個人體質，予以合適的祛寒氣處方。
