現在的年輕女性不懂得珍惜自己的身體，不管春夏秋冬都愛露大腿來秀身材，身體長期受寒就容易出現宮寒。很多女性不知道宮寒到底是怎麼回事，其實宮寒也就是子宮寒冷的意思，如果子宮長期寒冷就會引起月經失調和排卵異常，甚至會出現閉經而導致不孕。下面我們就具體來了解一下宮寒的症狀以及調理宮寒的方法。
月經不調是宮寒的症狀
宮寒的症狀是比較多的，一般症狀表現爲白帶增多和經期延長，有月經量減少且顏色發黑的症狀，而且有血塊，嚴重的病人還會出現閉經或幾個月來一次月經。在月經前會有腰痠背痛和全身乏力的症狀，在經期會出現下腹部劇烈疼痛的症狀，經過熱敷後疼痛的症狀就會緩解。宮寒的女性在平時會感覺到四肢冰冷，而且臉色蒼白無血色，對天氣變化比較敏感，夏天 比較耐熱，喜歡喝熱飲。
宮寒如何調理--要做好保暖措施
在平時要注意腹部的保暖，要根據天氣變化來增減衣物，特別是腹部注意不要外露，不要穿露臍的衣褲，在晚上睡覺時應該蓋好被子，夏天不要長時間在空調下吹冷風，因爲寒氣會侵入到體內而消耗體內的陽氣，就會導致子宮受寒。同時還要注意不要吃生冷的食物，不要吃冰棒雪糕，也不要喝冷飲和碳酸飲料，不要喝冰凍的水果汁，應該少吃偏寒涼性的瓜果類食物，最好不要吃西瓜和梨子等水果。
宮寒如何調理--要多做運動
宮寒的女性在平時應該勤加鍛鍊，應該多做有氧運動，可以進行跑步和健美操，這些有氧運動可以加速全身的血液循環，能夠有效把體內的毒素和寒氣排出，而且能夠疏通經絡和調理氣血，最關鍵的是能夠提高身體素質和免疫力。但是在運動過程當中和結束後，一定要注意保暖，特別是出汗後毛孔已經完全打開，這時候還去更容易趁虛而入，所以運動後不能在風扇和空調下吹冷風，也不能喝冷飲解渴，應該喝溫開水。
宮寒如何調理--應該注意飲食調理
應該多吃補血益氣的食物，可以多喝紅棗湯和紅糖水，還要多喝雞湯、魚湯、肉湯等湯類食物，但是不能太過油膩，還可以適當的吃一些阿膠之類的補血保健品，能夠起到補血養血的作用，體內的氣血正常運行了，那麼子宮也就得到了保養，經期也能正常，不孕的問題也就能解決了。
以上介紹了宮寒的症狀和宮寒的調理方法，希望能幫到宮寒的女性。女性朋友如果出現了這些症狀，應該及時到醫院就診，被確診爲宮寒時，就應該遵從醫囑合理使用藥物來調理，同時還要注意平時的護理和飲食調養，還應該堅持體育鍛煉，這樣身體才能更快更好的得到康復，就可以避免不孕的發生。
