10款促消化食物：
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便祕效果不錯。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便祕。
8、大蒜
將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
9、胡蘿蔔汁
先用胡蘿蔔500克，洗淨搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒後飲用。
10、薄荷茶
薄荷爲常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。
tips：便祕吃香蕉酸奶效果好
導致便祕的原因有很多，但歸根結底不過是腸動力低下和攝入食物過多兩種，想要解決便祕就要對症下藥，吃不同的東西來進行調養。而對這兩種便祕都有效的一種食物，那就是香蕉酸奶了。
由於酸奶能夠增加腸道的有益菌，達到一定的整理腸胃的功效，因此也被稱爲解決便祕的萬能食物。另外，香蕉中含有的寡糖也能夠增加有益菌，因此，將酸奶與香蕉進行組合，可謂是解決便祕的“黃金搭檔”了。
