消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等症狀，給身體健康帶來危害。同時也擾亂了日常的飲食習慣和生活習慣，暴飲暴食，飲食無規律，使很多人，尤其是腸胃不好的人羣出現消化不良等症狀。我們遇到美食時，就會管不住自己的嘴，難免會吃撐了，肚子脹、消化不良等等不適感隨之而來。那麼肚子脹、消化不良怎麼辦呢?以下食物和水果都有助於改善消化不良症狀。讓我來爲大家介紹幾種食物和水果可以幫助大家緩解消化不良。
五種食物可緩解消化不良：
食物一、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動，這是因爲大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。
食物二、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。這是因爲蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
食物三、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
食物四、酸奶
酸奶能補充乳酸酶。這是因爲酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。
食物五、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
5種水果能有效防治節日消化不良又養生，5種水果可防治消化不良：
水果一、山楂
山楂可消肉食積滯。山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
水果二、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾。這是因爲獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
水果三、檸檬
檸檬能促進腸蠕動。這是因爲檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
水果四、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
水果五、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
