皮膚乾燥吃什麼好，時入秋季之後，炎熱的天氣也不再火辣辣的不講道理，我們的肌膚也不用在飽受紫外線對於肌膚的傷害。但是，這個乾燥之秋，我們的肌膚如何補水，有成了新的護膚問題。秋季氣候乾燥。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
中醫認爲，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症。現代醫學研究認爲，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。
甘蔗有滋補清熱的作用，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。除了運用食療外，把握補水時機也是相當重要，尤其美眉們，千萬不要錯過。
美容補水有美食
補水蔬菜
1、蘆薈——保溼、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作爲保溼噴霧，於曬後敷用有良好效果。
2、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作爲化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
3、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
補水水果不能少
1、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
2、西瓜——鎮靜皮膚、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水，和麪粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
3、檸檬——美白、除皺、抗痘
4、獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉着、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
5、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作爲化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。
6、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作爲化妝水使用，能防止肌膚老化。
7、西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
補水6大時機
1、晨起補水
在秋天的早上，剛起來就會覺得皮膚乾乾的。因爲這時候，經過一晚上的睡眠，人體內的水份已經消耗一大半，皮膚變得乾乾的，沒有彈性，急需補充水份，這時候喝一大杯水感覺神清氣爽，及時補充體內缺失的水份。
2、早晨洗臉補水最佳時機
早晨剛起來，肌膚也正甦醒，處於一種極度缺水的狀態。洗臉時注重臉部保溼，先用潔面乳潔面，再拍爽膚水，之後還要擦保溼液，給肌膚做多重補水工作，讓肌膚喝的飽飽的。
3、長期使用電腦後
電腦內發出的輻射已經對皮膚產生了傷害，索取了肌膚內大量水分。長期使用電腦後也可以在使用中給需要補水的臉部擦點保溼乳，或貼個眼霜，緩解皮膚和眼部疲勞。
4、下午曬過太陽
秋季的太陽雖不毒辣，卻很帶殺傷性。出門時記得做好防曬工作，最好塗抹防曬霜。隨身攜帶補水噴霧，隨時隨地給肌膚補水。回家後也要記得做好潔面，給肌膚補水的工作。
5、長期呆在空調房內
空調房內空氣溼度比外面還要低，長期呆在空調房內皮膚的乾燥程度可想而知。這時候便是給肌膚補水的最好時機了，多喝水，在臉上拍點爽膚水，還可以喝菊花茶或是檸檬茶。
6、睡前必須補水
工作了一天，整個人都感覺很累很散，更何況是脆弱的皮膚。所以不要偷懶，睡前一定要做保溼工作，如果實在很累，可以敷塊睡眠面膜，睡覺時肌膚也能補水。
