對白領人士來說，睡眠和吃飯一樣是個大問題。由於長期過度用腦，使神經一直處於緊張狀態，腦內釋放的興奮物質過多，導致神經系統超負荷工作，使大腦的狀態難以得到正常的修復和抑制，因而易患神經衰弱和失眠。
一些白領人士經常熬夜，甚至通宵達旦，這就會使人體內的生物鐘紊亂，進而破壞人腦的“睡眠裝置”，引起失眠。
偶爾的失眠不必大驚小怪，而需要引起警惕的是長時間出現下列情況：躺在牀上腦子裏全是白天見過的人和發生的事，難以入睡;入睡後稍有動靜就能知道;整夜做夢，醒來時覺得很累;很早就醒來，而且再也睡不着了;使用安眠藥才能安然入睡。
上述失眠情況已經比較嚴重，需要就診。但是專家提醒使用安眠藥需要謹慎。尤其需要注意不要依賴安定類的安眠藥物，這類藥物通過減少神經細胞的興奮性來鎮靜催眠。藥物長期抑制大腦神經細胞的興奮性，久而久之就會損傷大腦細胞，造成永久性的傷害，影響記憶力、認知能力等。
防治失眠的中成藥毒副作用要小得多，而且能針對失眠的內在原因進行補益、調理。
在中醫看來，不少白領人士的失眠是因爲陰血不足，神失所養所致，主要表現爲失眠多夢，神疲健忘，頭暈頭痛，心悸乏力，口乾津少等，可以通過一定的食療來進行調養，而不應隨時寄望於安眠藥。
