氣溫下降，許多家庭緊閉門窗。專家提醒，長時間生活在門窗緊閉的環境中，會給人體健康帶來損害，其中之一就是過敏性疾病的多發。下面一起了解一下！
每到冬天的時候就會全身發癢，一撓就會紅腫，還長一個個包，這該如何是好呢？下面一起了解一下吧！
打開門窗，空氣流通更暢順
據介紹，寒冷天氣將門窗整天緊閉，由此帶來的空氣污染危害很大。因爲人體新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。在不通風的情況下可導致大腦供氧不足，出現頭暈、目眩和記憶力減退等現象。而且，長時間不通風還會造成室內過敏源濃度升高，增加過敏性疾病的發生率。
適當補水可預防乾燥引起的過敏
冬季燥氣當令，易傷津液。冬季皮膚過敏往往因爲乾燥缺水，所以預防皮膚過敏的重心應放在潤燥上。在護膚方面，應以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品爲佳。潔面、護膚時不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因磨擦而造成敏感。此外，避免在日曬、乾燥的環境下逗留過長時間。
開窗暴可曬除塵蟎
塵蟎是最常見的一種過敏源。塵蟎最常寄生在牀墊和枕墊、被褥和衣服、地毯、沙發、窗簾甚至是絨毛玩具上。人體通常在睡覺時吸入，可導致數小時的黏膜充血，因此，很多人的過敏症狀特別是過敏性鼻炎在早晨時比較厲害。當飄浮在空氣中的塵蟎顆粒被人體吸入後，也會引起過敏，導致鼻部、呼吸道和眼睛的過敏反應。
室外的新鮮空氣可以將室內的污染物稀釋掉，所以應經常打開窗戶讓室內空氣流動。每週把褥子、被子、枕頭拿到陽光下曬一曬，能緩解症狀。每週用50℃以上的熱水清洗所有牀上用品一次，消除塵蟎及其糞便。避免使用地毯或選擇使用清洗方便的地毯，室內定期打掃和吸塵。
通風防水驅黴菌
黴菌也是常見的過敏源。黴菌是無根莖、無葉的真菌，絕大多數室內環境中都存在黴菌，它們通過產生並釋放孢子在空氣中進行繁殖。
室內黴菌的出現與室內的溼度有關。因此注意通風和防水，保持室內乾燥和清潔，是預防黴菌過敏的有效措施。可以使用除溼器控制室內溼度，修補廁所、浴室、廚房和地下室的漏水處，限制室內植物的養植，確保葉片和陶土無黴菌滋生。
飲食避免辛辣食物對皮膚的傷害
冬天宜收不宜散，辛味發散瀉肺，儘量避免辛辣食物對皮膚的損害，要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，應儘量減少食用。
補充適量的維生素
多吃維生素B與維生素C含量豐富的蔬菜水果、穀類，因爲這兩種維生素可有效減緩過敏現象，胡蘿蔔、深綠色蔬菜中的胡蘿蔔素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E，這些都可以預防免疫功能衰退。
切斷花粉過敏源
現在，家居裝飾養花的特別多，花粉過敏也越來越多，最常見的就是過敏性哮喘。過敏性哮喘不容小看，嚴重時可危及生命。
家庭養花要多通風換氣，不要養植那些容易引起過敏的植物，如百合花、含羞草、雛菊等，發現對哪種花草過敏，應徹底切斷過敏源，還要進行抗過敏治療。
適度的運動
每天適度的運動，可以增加人體腎上腺的分泌，有抑制過敏的作用，對於過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。在各項運動項目中，則又以規律而漸進的運動種類爲上選，例如登山、跑步、跳韻律操、打球、騎車等。當然，如果能利用運動時曬太陽是最好不過了，因爲缺乏太陽照射的人，不但比較怕冷，情緒也容易不穩定。
此外，預防冬季過敏也要養成早睡早起的生活習慣，避免因過度勞累使體質偏酸性，影響免疫系統的健全。
