痰溼體質養生粥的好處

對於痰溼體質的患者來說赤小豆是一種既健脾開胃，又有豐富營養的食物，山藥更是滋補的佳品，日常生活當中滋補的食物方面有許多種，許許多的食物不僅僅與我們的人體有着密切相連的關係，還可以改善我們的痰溼，對於痰溼體質養生粥的好處，以及做法有哪些呢。

赤小豆是一種健脾開胃的營養美食，山藥更是滋補佳品，不但可以健脾益胃，還能益氣化痰等，把這兩者做成粥，其養生功效是非常高的，接下來就請看小編以下介紹的赤小豆山藥粥做法，以及推薦了一些健脾食物與開胃食物，趕快看看吧。

春季健脾開胃 薦赤小豆山藥粥

中醫認爲，肥胖與痰溼內蘊的關係最爲密切。這裏的“痰”，不是一般概念中的痰，它指的是人體津液由於運行不暢，發生異常而積留下的濁氣，是一種病理性的產物。痰溼是共稱，指的就是水氣、溼氣、濁氣。當我們體內的痰溼積蓄過多，時間久了，與無法消化掉的食物一起慢慢堆積成脂肪，從而變得肥胖。

引起痰溼內蘊的原因很多，脾胃氣虛是它的一個根本原因。因爲，脾主運化，掌管着水谷精微及水溼的運化。當脾胃健康，水谷精微化作氣血，濡養全身。

當脾胃氣虛時，體內的水氣便會無法升清，溼氣無法運化，濁氣、痰溼與其他無法運化的物質堆積在一起，轉化成脂肪，人體就變得肥胖。

這種類型的人，最明顯的特徵倦怠無力、肢體困重、食慾不振、脘腹膿滿、浮腫尿少、舌淡苔膩。對付這類肥胖，健脾開胃是最佳的選擇。在這裏，向大家推薦一款健脾開胃粥品。

赤小豆山藥粥

材料包括赤小豆、山藥各30克，白糖適量。先把是把赤小豆淘淨，煮成半熟;將山藥去皮，洗淨切片，放入鍋是和赤小豆一起煮熟;最後加白糖凋味即可。

粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消種的功效，其功效正如《食性本草》所說：“久食瘦人”。山藥不不僅是一味半補脾胃的藥食。

而且由於山藥入肺、腎二經，因此有助於肺的呼吸和腎的排水功能，幫助人體排出濁氣和水溼。所以《本草綱目》概括出它能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮”。

另外，嗜食肥甘足痰溼內蘊，導致肥胖的直接原因。這在古代醫書中早有說明。《素問·通評虛實論》中說：“肥類人，則膏樑之疾也。

”《素問·奇病論》中也說：“此肥病態之所發也，此人必數食甘美而多肥也。

”簡單解釋，就是肥胖是愛吃肥膩甘甜的人的疾病。對於嗜食肥甘的人來說，常喝大麥茶非常有好處，因爲人麥茶能去油膩，促消化。《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進良、化穀食之功。

”大麥茶製作起來也很簡單，把大麥炒成焦黃，用熱水沖泡2-3分鐘即可飲用。

可見，對於痰溼內蘊造成的肥胖，如果做到利溼化痰，就能將標本兼治，減肥瘦身。除了食補，艾灸豐隆穴、水道穴和水分穴也中對付這類肥胖的好辦法。

以上的文章瞭解到了痰溼體質養生粥的好處，對於許多痰溼體質的患者來說，身體的肥胖和喜愛吃甜食，成爲生活中的一大困擾，想減肥卻減不下來，甚至喝涼水都長肉，那麼以上的這一道痰溼體質養生粥，可以幫助大家減輕自己的體重。