其實說到養腎補腎，最好而且最靠譜的方法當然是不可忽略飲食了，因爲注重飲食的選擇，那麼就可以給我們的身體補充，更多所需要的營養物質，這樣就可以達到健康養腎補腎的功效，而下面要爲大家推薦一下，在飲食上一些補腎湯，既可以讓自己享受到這些食物的美味，又可以幫助自己達到理想的補腎效果。
1、杜仲黨蔘乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑、鹽適量。
做法：乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對於精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。
2、黨蔘紅棗煲牛腩
材料：黨蔘30克、紅棗5個、牛腩400克，生薑3片。
做法：各物分別洗淨。黨蔘稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊。一起放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：牛腩，它是牛肉一部分，多用於燜，現初冬時與黨參紅棗搭配尤爲佳，有暖中養氣、補腎健胃之功。
養腎補腎湯知道你是否已經學會製作了呢，其實關注這些飲食的保健，那麼我們就可以充分的利用這些食物保證自己的健康，有效地避免，因爲出現腎虛腎虧等問題，而給自己的健康造成各種不良的危害。
