夏季，啤酒和烤串是男人們最喜歡的，但這些高熱量的食物吃多就會上火發胖，那麼男人如何減肥降火？減肥降火吃什麼？
夏季想要減肥降火，我們通常的會在第一時間想到通過飲食來減肥降火，下面小編就爲大家推薦幾種減肥降火效果好的食物，希望能幫助到你。
減肥降火的食物
1、空心菜
空心菜營養是很豐富的，並且其中所含的維生素要比番茄還要高，這裏面含有豐富的粗纖維素，所以是可以進行排毒和通便的，因此在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜。
2、山楂
酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶，解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。而且山楂和番茄一樣含有果膠，能吸附腸子上的毒素和脂肪，將它們排除體外。
3、草莓
草莓營養價值高，含有豐富的維生素C，果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外不要小看草莓的減肥功效，它具有非常神奇的消脂功效，而且還能通便排毒，緩解便祕等症狀。
4、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的吸收和消化能力都比較好，熱量比正餐要低得多，而且飽腹感非常強。香蕉含有的鉀比較多，非常適合下半身水腫的人食用。但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉，這些對身體沒有好處。
5、木瓜
夏季木瓜是我們最熟悉的減肥水果了，並且還能起到豐胸效果，這全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質及糖分，從而能夠起到減肥消贅肉的作用。
6、藍莓
在衆多水果中，藍莓顯得很貴氣，它含有豐富抗氧化成分，這種抗氧化物叫做花青素，有“抗氧化之王”的美稱。藍莓還是保護視力的能手，除了含有維生素、礦物質、糖和酸外，還含有SOD、黃酮和尼克酸等特殊成分，經常食用藍莓，可起到抗癌、預防心臟病和預防腦神經老化的作用。藍莓的熱量很低，並含有大量果酸成分，可有效解決下半身肥胖問題。
