明天就是歡天喜地的週末，又是該吃好喝好的時候了，但是在家吃得更健康更衛生哦!下面，小編帶來的就是一道紅棗龍眼粥，當主食零食都不差!
紅棗龍眼粥
主題：紅棗龍眼粥
食材：紅棗30克，龍眼乾30克，粳米50克，蜂蜜適量。
做法：
1. 將粳米淘洗乾淨，浸泡15分鐘;
2. 龍眼乾洗淨，紅棗洗淨、去核;
3. 將上述食材放入砂鍋中大火煮沸，轉爲小火熬煮半小時;
4. 加入適量蜂蜜即可。
紅棗
營養提示：
紅棗性溫、味甘;歸脾、胃、心經。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、脂肪等成分。具有補脾益氣、理血安神、護膚美容等功效。現代研究證明，紅棗中含有的維生素P，對於高血壓、糖尿病、高血脂症有輔治作用。此外，紅棗還能提高人體免疫力，促進白細胞的生成，提高血清白蛋白，對預防骨質疏鬆症和貧血有重要作用。
食用技巧：生吃紅棗時應吐皮，因爲棗皮不易消化，會滯留在腸道內。而紅棗煮湯或煮粥時，宜去核，因爲這樣能有效緩解紅棗的燥熱性。
龍眼
週末快在家做起來吧!雖然時間有些久，當入口的那一刻，你一定發現一切都是值得的!紅棗龍眼粥，你值得擁有!
