現在高血壓已經越來越低齡，年輕人肩負的壓力大，高血壓也是必然。其實，從日常飲食中可以“剋制”高血壓，比如海帶、綠豆及芹菜等，一起從“粥”開始!
綠豆海帶粥
綠豆海帶粥：
高血壓患者可以把綠豆海帶粥作爲長期的晚餐必備食物，有利緩解病情和血壓控制。具體做法是準備綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。
菊花粥
菊花粥：
準備菊花15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後(成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。
芹菜粥
芹菜粥：
芹菜是高血壓患者應該經常食用的利於降壓的蔬菜，把芹菜煮成粥來服用，不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要準備芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
以上這三種粥，食材簡單，操作方便，專“克”高血壓，有病治病沒病強身。另外，炎夏將至，海帶綠豆粥也是小編熱烈推薦的一道涼爽美食，你值得擁有!
